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饮食减肥

  • 营养师评出3种最差减肥餐

    营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥,反之,更会引致营养不良,影响健康,各位正在减肥瘦身的人士要当心啊...

    饮食减肥2008-11-25
  • 哪些食物在减肥时不能吃

    研究人员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品,美体网考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。...

    饮食减肥2008-11-25
  • 吃很多都不发胖的减肥食物

    我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别,是瘦身的常用食品。这些食品能量较低,不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 ...

    饮食减肥2008-11-25
  • 6个饮食好习惯 吃饱也不胖

    怎样吃才能吃出苗条身材,才能达到既美体又美容目的?下面六种食法在满足你日常饮食的需要的同时,还能护肤养颜哦。不信的赶快来试试吧...

    饮食减肥2008-11-24
  • 减肥:睡前饿了怎么办

    减肥睡前总会觉得好饿,这可是个大问题,又怕睡前进食会导致脂肪囤积,太恐怖啦,怎么办才好呢? ...

    饮食减肥2008-11-23
  • 饭前喝豆浆可防过度进食

    郑州大学公共卫生学院教授韩萍说豆浆在消化吸收过程中,会抑制脂质和糖类的吸收。如果在餐前喝一杯豆浆,同时吃一些高纤维食物,不仅摄入的热量较低,还能让人产生饱腹感,防止过度进食,从而避免发胖。 ...

    饮食减肥2008-11-22
  • 减肥期间应该这样吃肉

    减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 ...

    饮食减肥2008-11-21
  • 冬季减肥 面食零食吃法

    天气渐凉,胃口大增。冬季减肥一味靠饿可不行!不用挨饿的纤雅奇异子减肥法来了!姐妹们,一起来谱写减肥战的第一个奇迹吧!...

    饮食减肥2008-11-21
  • “一至六”健康饮食减肥法

    单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量,又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。...

    饮食减肥2008-11-21
  • 什么时间吃饭瘦的最快

    很多人不吃早餐,其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的,因为这样有助于长膘。 ...

    饮食减肥2008-11-21
  • 女性早餐常吃麦片可变苗条

    一项新的研究认为,喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比,前者体重轻于后者的概率比较高。...

    饮食减肥2008-11-21
  • 专家强荐 不发胖三餐搭配

    增强营养有利于健康,但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食,又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的,并推荐以下饮食策略。 ...

    饮食减肥2008-11-20
  • 法国女人为何吃不胖

    法国女人大多身材性感苗条,让各国姑娘们羡慕不已。记者发现,法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡”。...

    饮食减肥2008-11-19
  • 喝水都会胖!易胖体质大调整

    大家是否在为自己身上怎么减都减不掉的赘肉而烦恼呢?拼命节食运动都瘦不下来,易胖体质的人真是痛苦啊!自己是否属于易胖体质?易胖体质由什么原因造成?如何轻轻松松改变易胖体质? ...

    饮食减肥2008-11-19
  • 这些水果和蔬菜吃了会发胖

    研究人员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品,考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥,就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。...

    饮食减肥2008-11-19
  • 推荐几种让你变瘦的蔬菜

    瘦身最适合吃蔬菜了。首先是因为最近肉价又贵了,既然贵了那我们就少吃点吧,省钱又省心。现在是大量新鲜瓜果蔬菜当造的季节,这时候的菜很美味哦。来看看什么蔬菜减肥的人应该多吃。...

    饮食减肥2008-11-18
  • 晚餐大量吃水果 导致脂肪堆积

    许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。事实上,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。...

    饮食减肥2008-11-18
  • 常吃这六种食物:减肥又防衰老

    抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 ...

    饮食减肥2008-11-18
  • 少吃米饭比少吃肉更减肥

    以色列科研人员最近发表一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。这份研究报告近期发表在 《新英格兰医学杂志》上。 ...

    饮食减肥2008-11-16
  • 狂吃不胖 12种食物化解油腻

    怎样吃最健康?入秋吃什么健康?怎样保养身体?秋天,是进补的好时机,大家知不知道“贴秋膘”不科学?但有12种能吃出曲线的食物。这12种食物是什么?就让我们来看看这12种吃出曲线的食物吧。...

    饮食减肥2008-11-16
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