最利于减肥10大吃饭习惯
1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。...
饮食减肥2008-12-09饮食减肥：餐前果醋降糖
这项研究来自美国营养协会年会。会上，亚利桑那州立大学营养系的科研人员说，他们发现，吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饥饿感也会下降。...
饮食减肥2008-12-098个吃不胖的瘦身秘诀
为防止越吃越胖，最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。...
饮食减肥2008-12-09减掉多余脂肪的饮食搭配
人人都想减肥，可是有的女性为了减肥却不顾健康。我们倡导的是健康减肥而不是快速减肥，我们倡导的是瘦得健康！减去多余脂肪有哪些最合理的减肥食谱？...
饮食减肥2008-12-08花生能有效减肥 防止肥胖
过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。...
饮食减肥2008-12-08窈窕身材必备的饮食原则
科学调查结果表明，每日热量低于1200kcal会使静止代谢率下降达45%，反而不利于减肥。在保证每天所需热量正常摄入的同时，可以选择低卡路里的食物。推荐选择佳得乐运动饮料， 每240毫升运动饮料只含约50kcal热量，仅是相同量苹果汁的一半。 ...
饮食减肥2008-12-08
4个帮助减肥的吃饭方法
多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量;若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体...
饮食减肥2008-12-073种假性食欲让你暴饮暴食
减肥的时候，最困难的控制食欲了。尽管肚子不怎么饿，但就是吃吃吃，吃不停？这时你就要注意自己是否内分泌失调啰！...
饮食减肥2008-12-07
减肥期应该怎样吃早餐
“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。大连市中心医院营养科主任孙承芝认为，早餐可以提供全天30％的能量和营养，是其他餐次补不回来的。不吃早餐除了会造成低血糖...
饮食减肥2008-12-07
经常食用豆渣有减肥功效
随着家庭自制豆浆机的流行，很多人喜欢在家打豆浆喝。然后，喝完美味的豆浆之后，留在网罩内的豆渣该如何处理，却成了难题。事实上，专家指出，豆渣富含粗纤维、蛋白质，不仅能制成营养又美味的食品，甚至还能起到减肥的功效。...
饮食减肥2008-12-07最适合下身肥胖的饮食方案
美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。...
饮食减肥2008-12-06
女性生理期快速减肥食谱
利用生理周期减肥是减肥者的一个时间掌控减肥的方法。可以巧妙利用自己身体的特性，制定营养餐，达到快速瘦身的方法。现在就让我们见证一个减肥者的历程！...
饮食减肥2008-12-06
萝卜能减肥又能排毒的好食物
“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，《食疗本草》则谓其"利五脏，轻身，令人白净肌细"。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。...
饮食减肥2008-12-06最有效的减肥方法排行榜
减肥方法有很多，看看你适合哪一种？最新排行榜让你看清那个减肥方法最有效！...
饮食减肥2018-08-20
狂吃甜食而不发胖的方法
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。...
饮食减肥2008-12-04永远不会发胖的早餐对策
关于吃早饭的重要，虽然大家都明白道理，但是我想很多人最难客服的问题和最常找的借口就是早上没有时间。久而久之，借口就演变为“没习惯吃早饭”和“早上吃不下”。...
饮食减肥2008-12-04十种流行的控制食欲方法
有研究发现，最好的控制食量的方法是叫"拍照"节食。康斯康新洲大学上周报导：在吃饭之前把食物拍照下来，这种办法比饮食日记还要有效。...
饮食减肥2008-12-03
减肥必知的23条吃饭规律
减肥难吗？其实减肥很容易。只要你按照小编给出的这23条减肥原则来实施你的减肥计划，相信不用很长时间，你就能变成窈窕美人！ ...
饮食减肥2008-12-03能直接消灭脂肪的减肥方法
每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。 ...
饮食减肥2008-12-03
12种食物狂吸走多余脂肪
有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！...
饮食减肥2008-12-02