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饮食减肥

  • 改变一些生活习惯可以让你变瘦

    健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调,因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质,例如鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的,如枝链氨基酸,它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。由于某一种食物这方面的不足,也会影响其他氨...

    饮食减肥2008-10-19
  • 减肥期间可以吃哪些肉

    一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用...

    饮食减肥2008-10-19
  • 空腹喝酸辣汤减肥有损肠胃

    早上只喝酸辣汤容易营养不良,而且空腹进食易刺激胃黏膜 ...

    饮食减肥2008-10-19
  • 秋冬的排毒食品大收集

    葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。...

    饮食减肥2008-10-19
  • 简单实用的5种减肥方法

    提前进餐减肥法:在人体饥饿之前提早进餐,早饭安排在6点钟前,午饭安排在10点钟左右,晚饭在下午5点以前,即可收到良好的减肥效果。 ...

    饮食减肥2008-10-19
  • 为什么减肥吃的少还不瘦

    经常听到减肥的人说:“为什么我吃得很少,体重却没减下来?”事实上,不少减肥的朋友都忽略了一个问题,当我们吃得很少时,供应身体的营养就会缺乏。...

    饮食减肥2008-10-18
  • 改变饮食 一星期减5公斤

    想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 ...

    饮食减肥2008-10-18
  • 每天减肥的五个关键时刻

    人在一天中有5种时刻是最想吃东西的,这种时候,如何选择非常重要,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。 ...

    饮食减肥2008-10-18
  • 日常饮食减肥小技巧

    餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 ...

    饮食减肥2008-10-18
  • 有利冬季减肥的几种食物

    寒冷的冬季,是女人最慵懒的季节,也是臃肿毫不留情向你肆意袭来的时候。女人的身材,有时候就如季节的更迭,胖或瘦,谁能捉摸得透呢?当你在寒冬里,懒得动又想保持往日纤纤身姿时,不妨试着吃一吃以下这十几种专为冬季而备的瘦身食物。...

    饮食减肥2008-10-17
  • 早晚喝粥有利于减肥

    工作8年了,自己都听得见青春渐渐远去的脚步声。每日里繁忙的生活,无情地挤压着试图留住美丽的种种计划。早餐永远是匆忙马虎的,中午的盒饭永远是油腻的,晚上回家的时候,早就疲乏不堪,哪里还有做菜做饭的干劲?大把的维生素,也没能改变她的心情。...

    饮食减肥2008-10-17
  • 适合26岁女性的减肥计划

    女人已经26岁,应该归属于哪一个群落?从心理角度而言,永远都是20岁该是多么美好的事情;从生理角度而言,4年是很短的时间,奔Ⅲ是不争的事实。...

    饮食减肥2008-10-17
  • 针对水肿性肥胖的减肥食物

    可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。...

    饮食减肥2008-10-17
  • 最实用 全天喝水减肥法

    一早起床,在吃一顿丰富的早餐前先喝一大杯暖开水,这样有助于推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!...

    饮食减肥2008-10-17
  • 秋天吃什么才不发胖

    秋天到了,大家的胃口也好了起来,总想多吃点“好”的,补偿苦夏的损失。 ...

    饮食减肥2008-10-16
  • 饭前吃番茄有助于减肥

    番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。...

    饮食减肥2008-10-16
  • 8种食物减肥的时候不能吃

    巧克力面包 烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。...

    饮食减肥2008-10-16
  • 营养师推荐的15日减肥法

    这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重新收拾自己的生活状态,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。...

    饮食减肥2008-10-15
  • 三个最有效的懒人减肥方法

    不用在多种健身器材上挥汗如雨,不用和各种好吃的食物痛苦地告别,也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门,只是自己每天“抚摸”10分钟,就能轻松地减掉赘肉!...

    饮食减肥2008-10-15
  • 自制酸奶减肥效果更佳

    算了吧,为了降低乳酸菌原有的酸味,现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用,反而容易让人吸收过多的热量而不自觉!...

    饮食减肥2008-10-15
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