为何腹部容易堆积脂肪？
腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。...
腹部减肥2008-11-24
真人示范 小肚两周减7cm
腰腹部脂肪是最容易堆积而又最难消除的，臀圆肚肥深深困扰爱美人士。尤其是爱美的MM们，如果没经过针对训练，脂肪都会或多或少的堆积起来。那么有哪些有效方法能消除这些腹部脂肪呢？别急，下面我们将介绍一组简单的瘦身操，只需两周，小肚子就能减掉整整7CM！心动了吗...
腹部减肥2008-11-23
详解科学消除小腹赘肉方法
为什么看上去身材匀称的女士多多少少都会有一个甩也甩不掉的小肚子，怎样才能让自己告别“小腹婆”的行列？带着这些问题，我们来看看专家的解答。...
腹部减肥2008-11-14仰卧起坐 高效瘦腹秘诀
很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体...
腹部减肥2008-11-13
想减肚腩 你得会腹式呼吸
想要小蛮腰，你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么?快来看看吧。...
腹部减肥2008-11-10三招减光肚子上的浮肉赘肉
在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！那就不要给自己一点理由，减肥当务之急，塑性更是刻不容缓。...
腹部减肥2008-11-09不同年龄人减啤酒肚的方法
减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。...
腹部减肥2008-11-03腹部减肥的常见问题解答
通过运动来减少腹部的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。...
腹部减肥2008-10-30简单指压法减去腹部赘肉
全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧!为解决这一难题，现在向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康和美容都很有效。...
腹部减肥2008-10-23讨厌小肚子吗？ 看教练给你支招
小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就“凸显”出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。 ...
腹部减肥2008-10-18饭后七招 有效减掉游泳圈
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。...
腹部减肥2008-10-17呼吸减腹法 帮你瘦小腹
减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。 ...
腹部减肥2008-10-16四种最为有效的减腹运动
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。...
腹部减肥2008-10-16不同类型腹部赘肉的饮食对策
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。...
腹部减肥2008-10-13瘦腰瘦腹MM吐血经验谈
说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？...
腹部减肥2008-10-126个减小肚子的日常小窍门
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。...
腹部减肥2008-10-11
专家推荐十种最有效瘦小腹食物
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。...
腹部减肥2008-10-11如何走路有助减小腹赘肉
长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。...
腹部减肥2008-10-10
史上最有效十大瘦腹动作(图解)
踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。正确的动作做法是...
腹部减肥2008-10-07美国科学家测出瘦腰最有效4方法
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 ...
腹部减肥2008-10-06