简单12招甩掉小肚腩(动画演示)
爱美的MM赶紧看过来了！秋冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！...
腹部减肥2008-10-01
初秋消灭肚腩的全面招数
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？...
腹部减肥2008-10-01
6招帮你迅速抹平小肚子
通常专家会教导我们，减肥不是一朝一夕的事，肥肉不是一天长出来的，自然也不会在瞬间消失，这对于不少期望快速减肥的MM来说算是个不大不小的打击。不过不用怕，虽然理论上是这样，但在实践操作上，我们还是可以有些捷径地，快来看看吧。...
腹部减肥2008-10-01
能够瘦腹的常见运动
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。...
腹部减肥2008-09-30
“吃掉”腹部脂肪的方法
对付腰腹部脂肪饮食方案：上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。...
腹部减肥2008-09-28
睡着做体操 快速瘦腰腹
动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。...
腹部减肥2008-09-28
苹果+牛奶轻松减掉小肚腩
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。...
腹部减肥2008-09-28
科学消除小腹赘肉
导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点...
腹部减肥2008-09-27
教你6招轻松减掉小肚子
苹果型身材的人腰部比臀部要宽，比梨型身材的人要容易受到疾病的侵扰。怎么判断自己是梨型还是苹果型的身材呢，你只要除一下自己的腰臀比就得知道了，--把腰围的尺寸除以臀部最宽的部位的尺寸。...
腹部减肥2008-09-27
专家支招 大肚腩控食5法
在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。...
腹部减肥2008-09-27
最有效的瘦腹运动
还在用仰卧起坐吗？冒着脑充血的危险来瘦小腹吗？抛弃它吧。仰卧起坐除了会让你的脊柱劳损，对减小肚子几乎是没有效果的。来跟我学今年夏天最流行的瘦腹运动吧，效果好得多哦。...
腹部减肥2008-09-25
饭后4招 强力瘦身平小腹
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。...
腹部减肥2008-09-25
拥有平坦小腹的5条建议
“如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。...
腹部减肥2008-09-24
最省钱的几种瘦腹方法
少女一枚，初入社会，工资不多，急需减肥……如果你的情况是这样，那就用这些抠门减肥法吧。 ...
腹部减肥2008-09-228个打造平坦腹部的黄金法则
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！...
腹部减肥2008-09-21去除伪肚腩要从清肠开始
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。...
腹部减肥2008-09-214种能够瘦小腹的饮食法
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。...
腹部减肥2008-09-19
韩国女星瘦腹私房绝招(图)
今天出场的2位瘦身明星有一个共同点是：腹部肥胖，这也是很多女性朋友的难题。现在，就让我们来看看光彩照人的女明星们有什么瘦腹绝招吧！...
腹部减肥2008-09-18各类型腹部赘肉的饮食对策
1.上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞...
腹部减肥2008-09-10苹果+牛奶瘦腹法
注意——适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个...
腹部减肥2008-08-19