10大方便有效减肥方法
瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边!有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢!编编总结了10条非常有诱惑力的减肥秘笈(看起来也是很容易做到的)!但是，到底这些说法是否真的有效?而且是否对身体无伤害?还是...
饮食减肥2009-10-28
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。...
饮食减肥2009-10-28减肥要多吃含水量大的食物
究竟是什么在左右我们的体重？是食物中脂肪和卡路里的含量、食物多少、吃东西时喝什么样的饮料、还是我们减肥的意志有多么坚强？太多的减肥“理论”让人实在无所适从。最近美国科学家在坚实的研究基础上提出，减肥最为有效的办法就是要多吃含水量大的食物，如水果和蔬菜...
饮食减肥2009-10-28女性减肥膳食的最佳模式
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。...
饮食减肥2009-10-27来试试新陈代谢瘦身法
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。 ...
饮食减肥2009-10-27减肥期间 怎样才能少吃点？
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。...
饮食减肥2009-10-27当食欲来临的时候 怎样控制住
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。 ...
饮食减肥2009-10-27
吃快餐怎样才能不发胖？
就像法国的奶酪、意大利的面条、印度的咖喱、中国的饺子一样，快餐是与每个国家的食文化紧密联系在一起的。在美国，快餐食品是一个规模巨大的行业，但同时又是一个被普通人们热爱，被医生、律师与营养学家们团团围攻的行业。据统计，在美国，大约有37%的少年儿童体内脂...
饮食减肥2009-10-27西式快餐七大“低热”定律
1. 用一包速食麦片替代半杯添加碎巧克力、牛奶、糖浆的奶茶可减少200卡路里的摄入量。 ...
饮食减肥2009-10-26减肥食谱里不可缺牛奶
乳品能让你变苗条吗？很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他成分，如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，...
饮食减肥2009-10-26如何制定自己的减肥食谱
减肥食谱无需营养专家为你制定，你只需遵循一些减肥原则和需要注意的问题就可以了。每天饮食所摄取的热量多少，与肥胖关系十分密切。...
饮食减肥2009-10-25
健康减肥就从晚餐说起
说到减肥，抛开运动不说，从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐，就是从养生来说，晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制，这不是个人的问题，而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。 ...
饮食减肥2009-10-24
绿色减肥法 原汁原叶菠菜瘦身
菠菜含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能帮助消化、止渴润肠，并能促进胰腺分泌，具有减肥、保健的功效。 ...
饮食减肥2009-10-24利用荷尔蒙周期巧妙瘦身
营养师分析说，女性荷尔蒙主要由卵巢分泌，分为两种：分别是被称为“雌激素”的卵泡荷尔蒙和被称为“黄体酮”的孕激素。月经期之后，雌激素分泌逐渐升高，雌激素能促使皮下脂肪堆积，尤其会在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部位形成丰富的脂肪层。在这个期间减重，能...
饮食减肥2009-10-23
日常食物 加速体内新陈代谢
香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子中含有250毫克。...
饮食减肥2009-10-23七谷衡养引领膳食平衡新风暴
近几年，中国居民的膳食平衡状况显著改善，营养不良率和营养缺乏率继续降低。但根据营养学界最近的一项调查发现，中国居民对膳食平衡的理解并不全面，参照中国营养学会推出的《中国居民膳食指南》中的膳食宝塔，大家纷纷意识到要均衡摄入各种营养，但却忽略了膳食宝塔每...
饮食减肥2009-10-23米饭真的会让你发胖吗
很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。 ...
饮食减肥2009-10-23吃法得当 乳品也能助减脂
说起乳品，人们的联想似乎总与肥胖有关，因此，一些追求苗条身材的人，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他成分，如乳清蛋白...
饮食减肥2009-10-23喝醋可以防止积聚脂肪
民间一直有“喝些醋能减肥”的说法。最近，日本一项研究为这个说法找到了一定证据。醋能防止体内脂肪积聚，进而防止体重增加——至少在实验室小白鼠身上有这样的作用。 ...
饮食减肥2009-10-22苦味食物既排毒又能减肥
研究发现，多吃苦味食物，不仅清凉解毒，还有利于去脂瘦身。 ...
饮食减肥2009-10-22