四个咒语 让你能坚持节食减肥
四个咒语 让你能坚持节食减肥...
饮食减肥2009-11-28节食期间 如何避免伤害健康
无脂食品并不总是最佳选择，有时低脂反而更好。研究表明，茄红素、Alpha胡萝卜素、Bata胡萝卜素，这些都是抗癌、抗心脏病的明星，但它们均不可能从无脂食品中提取。...
饮食减肥2009-11-28怎样戒掉晚上吃东西的坏毛病
晚上吃东西不会造成体重增加。造成体重增加不是时间的问题，而是摄入过多卡路里的问题。...
饮食减肥2009-11-28
冬天减肥要多吃黑色食物
冬天很多女人都感到全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。 ...
饮食减肥2009-11-28特别爱吃甜食 该怎么控制呢
你可以吃甜食，但要聪明的吃。比如，预留出午餐中的150卡路里给甜食，这大致相当于一小块巧克力，小半块小蛋糕或半杯冰激凌。当然，你也可以偶尔尝试午餐货晚餐仅吃一份简单的沙拉，用生下来的卡路里来享受一大份提拉米苏。...
饮食减肥2009-11-27我吃的很健康 为什么还是超重
吃的时间除了问题，很多选择“健康食谱”的人白天节食，晚上却暴饮暴食。...
饮食减肥2009-11-27每天吃蔬菜该怎样减肥
让你的蔬菜更美味。比如，在胡萝卜上加几滴蜂蜜，在绿豆粥里撒一些碎果仁。...
饮食减肥2009-11-27每日三餐 怎么吃最减肥
每日三餐 怎么吃最减肥...
饮食减肥2009-11-27
不同身材的饮食建议
美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，他为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。...
饮食减肥2009-11-273、2、1减肥法 不妨一试
不吃甜品、肉类、主食……减肥意味着放弃美味；皮肤干燥、骨质疏松……减肥意味着健康受损。如何拥有完美的瘦身效果，又能保证营养、享受美食，无疑是所有减肥者的梦想。其实，只要掌握住方法，这并没有想象中那么难。在欧美许多国家流行的3、2、1减肥法，我们不妨也尝...
饮食减肥2009-11-276种运动后的健康餐
无论你何时锻炼，运动后饮食一定要包含有益肌肉恢复的蛋白质和补充能量的碳水化合物。专家建议，运动后30—60分钟进餐，补充能量和消除疲劳的效果最佳，否则会起到相反的作用。“美国有线新闻网”最新列出的6种运动后健康餐，值得一试。...
饮食减肥2009-11-261两瓜子顶1个半馒头
葵花子不但是人们喜爱的日常零食，还可作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。葵花子的蛋白质含量为19%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比...
饮食减肥2009-11-26独自就餐的“四不原则”
英国《魅力》杂志近日载文指出，独自就餐，无人监督，很容易造成自我纵容，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的“四不原则”。...
饮食减肥2009-11-25消耗1袋薯片 得走两小时
当走进超市的食品柜台，各种各样的零食小吃就会跃进您的视线，品种繁多的薯片、虾条、米饼、锅巴等。这些食品包装鲜艳、口味诱人，吸引了孩子们的眼球，就是成年人也很难摆脱诱惑。...
饮食减肥2009-11-25吃完粗粮要多喝水
近年来，吃粗粮逐渐成了一种时尚，玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品，组成了备受欢迎的“粗粮宴”。...
饮食减肥2009-11-24吃饭太快 让你容易吃得太多
如果你想甩掉肥肉，你的视线停留在食物的时间要久一点，进食太快会让你容易吃得太多。希腊研究人员表示，当我们快速进食时，会让身体减少释放有饱腹感的荷尔蒙，导致人在不知不觉中吃下更多食物。 ...
饮食减肥2009-11-24爆米花卡路里含量超汉堡
爆米花，配上碳酸饮料，是不少人看电影时的消遣。不过，最新研究显示，影院零食卡路里含量惊人。营养学家建议观众看电影时“闭嘴”。...
饮食减肥2009-11-24
清理肠胃的早餐推荐
材料：馒头50—75克，熟香肠50克，黄瓜75克，尖椒50克，葱丝、盐、醋、香油适量，生菜叶少许，黑豆浆200毫升。...
饮食减肥2009-11-23醋能够抑制脂肪堆积
据香港大公网最新报道，日本研究者近日发现醋能燃烧体内脂肪。研究者不仅通过小白鼠实验证实醋酸有抑制脂肪堆积的作用，日本半田中央研究所还做了更进一步的人体试验，数据显示，每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，特别是在胸部和上腹部的位置。...
饮食减肥2009-11-23教你如何涮火锅不长胖
在北京，提起“涮羊肉”，几乎人尽皆知。因为这道佳肴吃法简便、味道鲜美，所以深受欢迎。...
饮食减肥2009-11-22