减肥必胜10条饮食定律
每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些漂亮的衣服无缘呢？其实女性的身材也是可以从后天来获得的，只要你愿意遵循以下10条饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人。...
饮食减肥2009-12-31
用蜂蜜 保持窈窕身材
让每日消耗的热量大于摄入的热量是永恒不变的健康减肥原则。这也是运动瘦身法受到越来越多白领认同的原因。道理虽然简单，但还是有很多的人因为种种原因难以做到。...
饮食减肥2009-12-30
专家：晚餐“水果+酸奶”可减肥
既然要吃可以很容易准备的减肥餐，我建议大家在晚上吃水果加酸奶，简单又方便。...
饮食减肥2009-12-30运动后吃什么 喝粥最合适
经常有运动的人问我“运动后吃什么”，我说吃适量的流质碳水化合物。他们听到这个就懵了，什么是流质碳水化合物。通俗地说也就是用谷类做成的稀饭。其中我经常向大家推荐的是粥。...
饮食减肥2009-12-28运动中吃苹果橘子减肥快
吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。...
饮食减肥2009-12-28不同身材人的饮食方案
做动作不是健身的全部，健身还包括正确的饮食。因此，美国《健身》杂志刊登了医学顾问萨瓦德博士为不同身材的人制订的饮食方案。想获得优美的体型，除了运动，就是要学会吃饭。 ...
饮食减肥2009-12-26
2009年流行的减肥食谱有哪些
2009年流行的减肥食谱有哪些呢，正在减肥的MM们是不是都已经了解了呢?如果没有的话那就认真看啦，这里我来为大家简单介绍几种减肥食谱，可以帮助你快速减肥哦。 ...
饮食减肥2009-12-25十大饮食策略助你冬季瘦身
慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 ...
饮食减肥2009-12-25选对食物 冬季瘦身效果佳
一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。其科学依据主要有两点...
饮食减肥2009-12-25全新饮食减肥法 风靡澳洲
这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。...
饮食减肥2009-12-20
一起减肉肉迎圣诞派对
眼看着圣诞节马上就要来临，你想要在圣诞派对上，穿上漂亮的礼服，展现自己迷人的身材吗？那就赶快来一起减肥吧！让你能在派对上给人一个全新的自己。想知道怎样在这个深冬快速的减肉肉吗？ ...
饮食减肥2009-12-19花生酱减肥法效果如何
有些减肥方法强调不用节食也能瘦身，甚至照常食用培根、冰淇淋也无所谓，现在美国方面又有一种减肥新法出炉：花生酱瘦身法。每天摄取1500卡路里热量，而且可以吃4到6汤匙的花生酱。...
饮食减肥2009-12-18冬季减肥 提高新陈代谢(饮食篇)
很多减肥理论，一提起减肥，总会顺便提起新陈代谢。新陈代谢慢的人，哪怕吃得再少，喝凉水都会越来越长肉肉;而新陈代谢旺盛的人，吃下去的热量很快消耗掉，也就是传说中的不易胖体质。 ...
饮食减肥2009-12-16进餐细嚼慢咽的八大好处
口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。 ...
饮食减肥2009-12-15空腹喝咖啡可缓解便秘
早晨起来空腹喝一杯咖啡，可以促进肠道蠕动，对缓解便秘很有效。咖啡因能够阻断肠道弛缓信号，刺激肠道肌肉加强收缩。也就是说，咖啡因可以不管肠道是否已经做好了排泄准备，直接就能促进肠道加强蠕动，从而产生便意。不过，因为人体很容易对咖啡因产生依赖，所以经常空...
饮食减肥2009-12-14减肥期间怎样吃才健康
正在减肥的你肯定想知道，减肥期间怎样吃才健康？是否也曾为“怎么吃才既减肥又营养”而头痛呢？专家告诉你，养成良好的饮食习惯是减肥成功的关键，“一个中心”、“三大措施”让你健康减肥。 ...
饮食减肥2009-12-13想减肥 控制总热量是关键
凡是营养价值总体较低的食品，无论是否低脂低糖，都尽量少买少吃。比如曲奇、饼干、甜饮料之类。因为要控制体重，饮食量就会偏少，对食物的营养质量要求必须更高。...
饮食减肥2009-12-12"低糖"食品糖分并不低 热量也很高
广告中宣传的“健康”食品，是否真的可以放心大吃？标着“纯天然”字样的食品，是否真的不易发胖？无论是哪个国家的专业人员，都会做出同样的回答：未必如此。不少所谓的健康食品、天然食品、低脂食品，实际上可能热量甚高，绝不可掉以轻心。...
饮食减肥2009-12-12正确认识分食法减肥
分食法减肥并没有道理，而且分食法从长期来看是妨碍减肥的。我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物，这样才能促进脂肪的燃烧。...
饮食减肥2009-12-11
吃素减肥也分人-当心越吃越胖
吃素减肥是一个风潮，还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。...
饮食减肥2009-12-09