葱能促进脂肪分解 帮助减肥
葱对白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、葡萄球菌、链球菌及多种皮肤真菌有抑制作用。葱能增加纤维蛋白的溶解活性，降低学脂，消散淤血，防治动脉硬化，抗衰老，预防呼吸道和消化道传染病。葱所含的挥发油能刺激汗腺发汗，尽快排出体内的毒素，并能促进消化液分泌，因而有解...
饮食减肥2009-10-14只运动不节食不能减肥
人们普遍认为，锻炼是最有效的减肥方法，但美国科研人员发现，仅靠锻炼难达减肥效果，更好的减肥方法是科学进食。...
饮食减肥2009-10-14哪些食物一吃就容易发胖
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，比如你喜爱的巧克力、啤酒才是您身材的致命杀手。长假又到了，赶紧认清这些食物的真面目吧。...
饮食减肥2009-10-13保持健康体重吃动两平衡
在人们的印象中，广州饮食清淡，因此肥胖离体型偏瘦、精干的南方人很遥远。可如今的现象已有别于人们对广东人的传统“印象”。据会议介绍，2002年的一项调查数据显示，广东省居民超重率为21.3%，肥胖率为4.9%。...
饮食减肥2009-10-10肥胖却体虚多吃健脾食物
有的人身体很胖很壮，但却血压低，体虚。中医师则指这种情况多属脾虚。脾虚和身材肥壮并不矛盾，而且脾虚可能正是导致肥胖的主要原因。中医认为脾主“水湿”，如果人脾虚，则身体会出现“水湿痰浊”的问题...
饮食减肥2009-10-10减肥应该吃哪种玉米
市场上很多种玉米供人们挑选，糯玉米、甜玉米、老玉米；白的、紫的、黄的；哪种玉米更营养？怎么吃最好呢？...
饮食减肥2009-10-10生理期减肥的3大饮食注意
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。...
饮食减肥2009-10-09主食是一种消化药 增加饱腹感
每到过节，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，即使有助消化的药物或者食物，也是在轻微腹胀时帮助缓解一下，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量，我在吃大餐的时候有个小窍门可以帮助消化，就是先吃主食。...
饮食减肥2009-10-09减肥期间晚餐应以蔬菜为主
有些女性减肥期间少吃主食，多吃蔬菜。其实，减肥难，不全是由于主食吃得多，关键是饮食安排不当。我周围的一些中医都建议，最好在早晨7~9时吃主食。因为这个时段是“辰时”，对应的经络是胃经，这个时候胃肠消化吸收功能是最强的，血气正在流注于胃，是营养能够输送到...
饮食减肥2009-10-05对比常见减肥方法的反弹率
减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？ ...
饮食减肥2009-10-05
吃麦片减肥应选低糖或原味
专家指出，这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片当早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。...
饮食减肥2009-10-03饮食减肥 从麦兜的食谱说起
《麦兜响当当》里的那个迟钝而直率的麦兜凭着自己的善良、执着赢得了大家的喜爱，不过那副没有腰、也分辨不出哪里是脖子的身材，大家可就“避之惟恐不及”了，谁愿意长得像麦兜一样呢？ ...
饮食减肥2009-09-29七类人群不宜吃粗粮减肥
现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆...
饮食减肥2009-09-28节食减肥能减掉脂肪细胞吗?
胖人和瘦人体内的脂肪细胞的差别是在孩童时期形成的。尽管胖人和瘦人补充脂肪细胞的速度相同，但胖人体内的脂肪细胞数量是瘦人的两倍。...
饮食减肥2009-09-28
喝蜂蜜减肥要掌握正确的方法
每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg！...
饮食减肥2009-09-27肌肉型体质如何变窈窕美女
肌肉型MM一般身体肌肉比较多，脂肪也多，总体看起来肉肉的，特别是大腿，很粗很多肉。肥胖的部位集中在腰部和腿部，腰上很多赘肉，大腿比较结实。...
饮食减肥2009-09-26秋季减肥正当时
秋季到了，天气凉爽，人们胃口大开，不知不觉，脂肪堆积了起来。据专家介绍，秋冬季节其实最适宜减肥，因为在寒冷的气候条件下，人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。...
饮食减肥2009-09-26克制食欲的最有效方法
你有多长时间没有将一个新的计划坚持到底呢？制定一个你确定自己可以坚持下去的饮食计划，即使仅仅只要几天。这不仅可以让你觉得自己可以成功，同时也会让你觉得良好的饮食习惯会让你感觉更好，从而加强你将计划坚持下去的勇气。...
饮食减肥2009-09-25营养技师如何调配瘦身餐
早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。...
饮食减肥2009-09-25女性需要注意的饮食搭配
爱美，追求美，是每一个人的天性。关于食物，女人们更是追寻能够获得美丽漂亮的食物，实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但与另一些的食物搭配起来，往往产出意想不到的反效果，所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。...
饮食减肥2009-09-25