全球最佳饮食排行榜
什么才是世界上最好的饮食呢？它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病，以此作为评选标准，“美国新闻网”在1月7日公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜，其中，排名靠前的饮食方式有哪些呢？ ...
饮食减肥2013-01-19
吃东西细嚼慢咽的九大好处
吃东西细嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好处远不止于此。...
饮食减肥2013-01-19
揭秘食物中的热量来源
肥胖的实质是体脂肪比例的超标，于是自然有人想到可以通过减少食物中的脂肪摄入来达到减肥的目的。这就是**低脂** 饮食的灵感来源。然而通过生物化学研究，人们发现人体三大基本营养要素碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白质都可以通过不同的生物化学过程转化为能量（热量）...
饮食减肥2013-01-18
吃东西时分心的人会吃得更多
当今社会，不仅仅是电脑的CPU讲究双核乃至多核，我们每个人实际上也在很多情况下同时处理着多项任务。可能有很多人都习惯了午饭叫外卖，放在电脑桌前边看文件边打电话，嘴里再时不时嚼两口饭。不仅仅是成年人，在美国有1/4的儿童都是在电视机前完成他们的吃饭任务的。 ...
饮食减肥2013-01-18
你是属于哪种类型的吃货
“空有一颗减肥的心，生就一条吃货的命。”这是不少吃货的感慨。虽然要为保持身材而烦恼，但也止不住一颗热爱美食的狂热的心。当然怎么吃，吃什么，吃货也有很多种，看看你是属于哪种吃货。...
饮食减肥2013-01-16
冬季吃火锅减肥口福两不误
寒冷季节，最受欢迎的就要数火锅料理了，将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去，食物美味，驱走严寒，让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配，尽量选择低热量易饱食材，这样就避免热量过高造成肥胖，甚或一些中药食材常吃会促进自身脂肪代谢。如何调理最为健康的...
饮食减肥2013-01-14
不吃早餐 大脑“更渴求”高热量食品
早餐的重要性似乎再强调都不为过，从孩提时代起父母老师就反复提醒、叮嘱。 不吃早餐更容易饿；饥肠辘辘的时候，如果可以选择，更可能选高脂高糖高热量的不健康食品，而不会选缺油少盐的清淡健康食品。 ...
饮食减肥2013-01-12
刚瘦下来又胖了？细节出了大乱子！
体重总是降了升，升了又降，始终没能真正减肥成功？难道我们真的瘦不下来吗？不，让减肥大业功亏一篑的大乱子其实很多出现在细节上。不合理饮食 ...
饮食减肥2013-01-12
餐馆吃饭最不该点的几种菜
随着生活节奏加快，现代人在外就餐的时间越来越多了，然而餐馆的环境卫生容易看出来，菜里的不安全因素就难看透了。当我们坐在餐桌前，盯着饭馆的菜单时，你有没有想过，有一些菜是最不该点的？凤凰网健康特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，教您避开...
饮食减肥2013-01-11
减肥期间一日三餐该怎么吃？
很多人存在一个减肥误区，就是认为要“多吃饭，少吃肉”，其实这是错误的。人长胖的一个主要原因，是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果碳水化合物摄入过多，人也会发胖。最好的办法是“吃饭八分饱”，而且要细嚼慢咽，既有助于消化，也容易饱得快。 ...
饮食减肥2013-01-11
专家解析吃素的“是是非非”
“素食=健康”，这听起来差不多就是至理名言，而且很有时尚感，很低碳。尤其是在这个季节，很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。 ...
饮食减肥2013-01-09
年底怎么吃才不发胖呢
参加婚宴、工作应酬、家族聚餐、朋友聚会……临近春节，人们各种应酬、聚会大吃的机会增加，如果控制不住“瞎吃”一气，很可能让你体重难以控制不断飙升。要避免减肥大计落空，必须有聪明招数，躲过陷阱。 ...
饮食减肥2013-01-09
饮食6法让你吃不胖
营养快餐 年末年初，聚餐聚会多在晚上进行，一顿接一顿的饮食也需要作出调整。有六种方法帮你解除怕发胖的烦恼。 ...
饮食减肥2013-01-08
五方法助您年节宴吃不胖
到了年末年初，饮食机会大大增多，而这些聚餐聚会多数也是在晚上进行，吃完饭后又到别的地方继续喝酒，一顿接一顿的饮食重叠起来，此时饮食也需要作出调整。 ...
饮食减肥2013-01-07
吃喝与长寿的一些联系
吃和喝给予人们营养和能量，所以人的生命活动第一要素是吃和喝。但是，吃与喝不仅与生命质量有关，也与寿命有关。早就有无数研究成果证明，吃什么喝什么以及怎么吃怎么喝影响着生物和人的寿命。现在，一些新的研究从不同侧面印证和丰富了健康食物与长寿的关系。 ...
饮食减肥2013-01-07
人一辈子能吃多少食物？
人一辈子能吃多少食物？近日，微博上开始流行一种说法，称“人一生能吃九吨左右的食物，谁先吃完谁先走”。“一生只能吃九吨”引起了众多网民议论，甚至有网友调侃“绝食是不是能长生不老？”记者调查发现，这种说法并不准确，如果按照70岁寿命计算，人一生大概要吃掉50...
饮食减肥2013-01-06
“低碳饮食减肥”副作用多
要减轻体重，你必须吃得少、多运动，或者双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”——— 少吃碳水化合物，让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，此法令不少爱美之人“永别”主食。实际上，这种方法潜...
饮食减肥2013-01-06
教你吃的少也能吃饱的妙招
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。 ...
饮食减肥2013-01-05
怎样吃才算健康
“曾经有这样一组数据值得关注，健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础，而如果生活方式不健康，会给身体...
饮食减肥2013-01-04
吃饭多久后会长肉
对于很多想要减肥的女性来说，她们多么希望能只吃饭不长肉，但这个愿望不仅无法达成，而且吃完饭后长肉的速度比我们想象的要快很多。 ...
饮食减肥2013-01-04