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吃面食会发胖吗

2009-11-06 18:42:40来源:

日常饮食离不开面食,吃面食会发胖吗?吃适量的面食并不会发胖,但要是多吃面食还是容易导致脂肪的囤积。

面食虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,碳水化合物过多,容易转化为脂肪储存起来。

吃面食会发胖吗,要看多方面原因;如果你本身不胖,只是用餐吃些面的话,是不会引起你发胖的,因为面食是中国大部分人的主食,如果能引起发胖的话,中国早就是一个胖子国家了。如果你很胖,计划或正在减肥的话,面食要少吃,因为面食相对其它主食来说热量还是有些高的,注意适量。

另外,应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多,多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。建议你进行合理的热量预算,保证每天摄入的热量在这个值范围内。

吃面食会发胖吗还要看个人体质问题,有些人每天不吃饭,喝水都能长胖,或者是一旦吃些东西就容易发胖,这类人应该少吃面食;还有些人吃的再多,别说是面食了,就算天天吃肉都不会长胖。这些都是看自己怎么饮食搭配的,少吃一点是可以的,但是不要每次都是大量的吃,是可以当正餐吃的。

所以,我们应该适量吃面食,才不能发胖。

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