营养师的健康减肥日记(6)

　　减肥第六天：

　　早餐：大水饺6个（面35g，肉20g，菜15），西红柿鸡蛋汤一碗（西红柿100g，鸡蛋半个）,钙尔奇添佳２片。

　　午餐：烤饼1块，红烧刀鱼60g，猪肠10g；黄豆芽50g、洋葱10g，苹果200g，孝感麻糖25g。营养神探 发表于 2007-12-27 晚餐：土豆75g，猪肝50g；柚子150g，孝感麻糖10g。

　　今天，没有增加运动，午觉又睡了快2个小时，本来不饿，晚餐想吃点水果算了，后来，给了自己一个理由，要保护好自己优秀的胃肠道，别减肥减出胃病来，还是吃了些。

　　共摄入热量1180kcal，增加运动消耗0kcal。

    小编感悟：

　　坚持运动+合理饮食，在九个月的时间里减掉22斤，达到55公斤的体重，减肥可以很健康，如果你也想减肥马上开始吧。