减肥第五天:
早餐:大水饺5个(面40g,肉25g,菜15),西红柿鸡蛋汤一碗(西红柿100g,鸡蛋1个),钙尔奇添佳2片。
午餐:烤饼2块,干炸刀鱼50g;青椒150g、黑木耳10g、茄子25g。
晚餐:粥1碗,西红柿鸡蛋汤一碗(西红柿100g,鸡蛋半个),红烧刀鱼50g;小橘子1个,果冻2个。
今天散步30分钟。
共摄入热量1100kcal,增加运动消耗100kcal。
今天休息,运动量很小,所以饮食相应减少了些,寒流来了,明早做些什么运动呢?
减肥过程,说好听了,叫不断战胜自我的过程,说难听了,就是自己跟自己过不去的过程。为了健康,将来少受罪,就得动脑筋,和自己较劲。