保持苗条身材三步曲
做到下面这三步，就能让你保持苗条身材，对于减肥和防止减肥后反弹也很有效！ NO.1：算一算体重指数 医生一般不主张盲目减肥，对于到医院看肥胖门诊的人，医生首先会判断来求医的人是否真是属于肥胖人群，因为有的人其实并不胖，只是一味地追求所谓的骨感美。...
预防肥胖2008-08-307点前吃早饭不易长胖
上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。 如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11点多。到了晚上，有时看书学习到深夜12点左右感到饿了...
预防肥胖2008-08-3020个受用终身的减肥小贴士
经历了几个月的魔鬼式锻炼和小心翼翼的饮食计划，你终于收获减肥的重大战绩。这时候要特别注意了，不要让一时的松懈或者不健康的生活习惯再次让你“打回原形”！ 其实，维持体重与减肥是大同小异，原则都是一样的：吃健康的食品，控制份量以及经常运动。...
预防肥胖2008-08-30预防肥胖最关键的11个时期
肥胖已成为人类的公害。有关专家的研究表明，人类面临着肥胖的十一个关键时期，正确认识并在特定的时间段做好防“胖”于未然的工作，远远小于因减肥带来的众多困扰。 胎儿到5岁：这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以...
预防肥胖2008-08-306种方法帮你控制肥胖趋势
很多时候我们并不想做“沙发土豆”，但似乎又有些身不由己，回到家中，身体陷在柔软舒适的沙发里，手握遥控器，就再也不想动窝了。 美国调查发现，一年下来，在电视前耗费的时间累计超过2个月以上的大有人在。英国网站报道，“沙发土豆”生活...
预防肥胖2008-08-30专家：减肥不如防肥
待到发生肥胖再来减肥，已是晚了一步。而且多数减肥者反反复复，胖胖瘦瘦，常有反弹。 记者：张教授，您是从医近50年的老专家，请您谈谈您对减肥的见解。 张教授：临床上会遇到一些具体问题。例如有人说体重超过正常值20~％o即是肥胖，或体重指数（BMl）超过多...
预防肥胖2008-08-30适量补钙可防中老年女性发胖
适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。 美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。 研究人员说，他们是在对美国3万多名女性进行长达７年的跟踪调查和分析研究后得出上...
预防肥胖2008-08-30如何改变你的易胖体质
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。 酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏...
预防肥胖2008-08-30最简单的预防发胖方法
由于肥胖可引发现代病，所以许多肥胖者采取不同的方式在“努力”减肥。但绝大多数人却忽视了一个较为重要的问题，即在出现肥胖之前防超重。减重要趁早，试想一个100公斤的肥胖者，走路时还上气不接下气，再让他运动，就有点困难，所以不如未雨绸缪，在超重时就...
预防肥胖2008-08-30钙和维生素D可防女性发胖
美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高生活质量。 美国凯泽·珀默嫩特医疗组织的研究人员在《内科学文献》杂志上报告说，他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。 研究人...
预防肥胖2008-08-30