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预防肥胖

  • 预防肥胖要从小做起

      随着科学知识的宣传与普及,越来越多的人懂得了“胖者多疾”的道理。肥胖易患动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病及胆囊炎等症。因此,成人对肥胖不再报以无所谓的态度了,想着法地减肥,但对儿童,尤其是婴幼儿仍然推祟白白胖胖就是美,白白胖胖就是健康的理念...

    预防肥胖2008-08-31
  • 12星座女生如何保持身材

      哪个女孩子不渴望有迷人的身材?走在街上人人看我,成为万人瞩目的焦点该有多么荣耀,这一切都要有好身材才有自信,下面专门为星座女孩选择了不同风格的瘦身必杀绝技,自己成功瘦身以后,要记得告诉朋友哦!一起来看看吧!   白羊座:生菜断食疗法   每天两餐...

    预防肥胖2008-08-31
  • 早起晒太阳可减肥?

      你知道吗?就像植物的生长不能缺少阳光一样,想瘦身的人也离不开阳光呢!两个原本身材相同的人,假如其中一个经常不能“沐浴”早上的阳光,就极容易变成一个小胖子!   清晨阳光晒掉脂肪   这是因为人体细胞中含有一种名为BMAL1”的蛋白质,它能与D...

    预防肥胖2008-08-31
  • 每天步行能有效预防肥胖

      根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。   瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示,15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益,但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。   某些研究员...

    预防肥胖2008-08-31
  • 睡眠时间适中的人最苗条

      美国政府7日公布的一项最新调查结果显示,人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响,更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。   这项研究结果还显示,浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运动量少或者酗酒等不良习惯都存在关联。   睡得少...

    预防肥胖2008-08-31
  • 口味淡利于防肥减肥

      我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为...

    预防肥胖2008-08-31
  • 避免肥胖的十五条法则

      夏天,爱美的女生又开始减肥了。有人总是感叹,不知不觉小肉肉就长出来了,怎么都减不掉,其实减肥也不是那么难,这些饮食习惯有助于你避免肥胖和防止减肥反弹!   一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜和胡萝卜。   二、多喝水。夏天天气...

    预防肥胖2008-08-31
  • 如何保持婚后苗条

      很多家庭主妇都感到,婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥,除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外,还应注意以下几点:   1、切忌空腹去购物应该吃饭后去购物,因为饿着肚子去,难保不会买些吃的东西充饥,从而使自己摄入过多的食物。  ...

    预防肥胖2008-08-31
  • 六大减肥饮食起居条例

      从原理上讲,减肥无非就是从两方面入手,一方面减少能量的摄入,另一方面增加能量的消耗。说起来容易,做起来艰难,看看下面的饮食起居条例,你可以坚持几条。   1、每天以38~40℃的热水,沐浴十五分钟。   2、三餐定时定量,进食前先喝一杯温水,进餐时细嚼慢咽,...

    预防肥胖2008-08-31
  • 控制体重八个秘方

      减肥不是一朝一夕的事,日常生活中只要多加注意,就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的,保持良好的身材。   1、切忌快速减肥:快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。   2、饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候...

    预防肥胖2008-08-31
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