久坐族高效收腹瘦腰饮食法
从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。...
上班族减肥2008-09-27
白领4分钟早餐狂减秘笈
周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去，等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？没有时间？且看达人的“4分钟早餐秘笈”。...
上班族减肥2008-09-26
白领健康减肥饮食搭配方法
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 ...
上班族减肥2008-09-24释放压力+减肥=瑞典健美操
适合办公室OL们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。最适合释放办公室OL们的压力并且有减肥的功效，当然首选健美操。...
上班族减肥2008-09-24OL最佳减肥时间TOP10
减肥有讲究，在某些时间进行，会让效果增倍哦。...
上班族减肥2008-09-24久坐族有效坐姿瘦腰法
久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿！ ...
上班族减肥2008-09-24上班族防止腹部肥胖的方法
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。...
上班族减肥2008-09-24上班族全天瘦身不停歇
上班族整天坐着，久了下半身特别是腰腹部、臀部、腿部就积聚了不少肉肉，有一些小窍门，帮助忙碌的OL们适时瘦身。 ...
上班族减肥2008-09-24坐班族如何选择合适的减肥运动？
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。...
上班族减肥2008-09-24快速瘦大腿方法集锦
瘦大腿有小窍门，OL们平常只需花零碎时间就可以简易完成。...
上班族减肥2008-09-24