与女人相比,男士是不会崇尚骨感美的,但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的,如何让“将军肚”消失,以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。...
男人减肥2009-02-20一个男人随着年龄的增加,他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。...
男人减肥2009-02-19“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说,美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时,发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性,虽...
男人减肥2009-02-18忙不完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五,整日里埋头于工作堆的上班族而言,似乎连起身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,过多的饮食,过少的运动,日益积聚于腹部的脂肪,再也不是财富与地位的象征,在这个男性也重视门面修饰的年代,肥胖身材已成为男士们...
男人减肥2009-02-15当你脱下厚重的衣物,突出的啤酒肚是否成了大家的谈资?那么尽早锻炼,摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动,还需加强全身锻炼。在运动方式上,不同年龄层的人也不尽相同。...
男人减肥2009-02-03虽然每天工作十分紧张,但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些,享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail。...
男人减肥2009-01-10忙不完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五,整日里埋头于工作堆的上班族而言,似乎连起身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,过多的饮食,过少的运动,日益积聚于腹部的脂肪,再也不是财富与地位的象征,在这个男性也重视门面修饰的年代,肥胖身材已成为男士们...
男人减肥2009-01-04爱美之心人皆有,内在很重要,外在也不应忽视,而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足,不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。肥胖被认为是21世纪的流行病和人类健康的第一杀手,现代医学证明,由于肥胖...
男人减肥2008-12-24如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,霍夫建议不如...
男人减肥2008-11-29练这个动作让你的身体从侧面看更立体,更男人。正手握住杠铃,膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面,手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿,然后降低杠铃于起始位置。 ...
男人减肥2008-11-29一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。 ...
男人减肥2008-11-17爱美之心人皆有,内在很重要,外在也不应忽视,而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足,不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。...
男人减肥2008-11-03办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因...
男人减肥2008-11-02日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下...
男人减肥2008-10-17人体内有一种特殊的供能物质,它的名字叫甘油三酯。正常人肝脏内的脂肪只占肝湿重的3%-4%,但肝脏内的脂肪含量超过肝湿重的5%就会产生病症,称为脂肪肝。...
男人减肥2008-09-20一盒225克的酸奶含400mg钙,这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半。如果你没摄入足量的钙,你的身体将比平时储存更多脂肪。另外,酸奶所含有的蛋白质可以抑制食欲并激发体内一种称为leptin的激素,作用是燃烧卡路里。 ...
男人减肥2008-09-20吃减肥药、节食(甚至不食)、为了战胜万恶的肥+胖,你不管不顾试遍所有新方奇法,其间也曾小有成绩,但见证成功似乎遥不可及。瘦身未果的你揭秘男人们的享“瘦”真经吧。 ...
男人减肥2008-09-20凡事都有限度,过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时,有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患?...
男人减肥2008-09-20蹲蹦又叫“蛙跳”,顾名思义就是蹲下来蹦跳,像青蛙一样,是体育运动员的一种常用训练方法。...
男人减肥2008-09-20对初运动者来说,一星期2至3次,每次15至20分钟已是足够。因此,忙碌的上班族尽可利用午休时间,活动一下筋骨,就算无法彻底清除赘肉,亦可疏通筋骨,避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。...
男人减肥2008-09-20