脂肪与肥胖
人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酪，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中成固态。相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下成液态。类脂...
认识肥胖 2008-08-25脂肪的真相与肥胖
人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。 脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组...
认识肥胖 2008-08-25专家提供国人肥胖测定标准
近些年，我国的胖人逐渐多起来，那么究竟胖到什么程度算是肥胖？在日前召开的“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”上，医学专家们首次就此提出测评标准：成人体重指数〔体重（以公斤为单位）／身高的平方（以米为单位）〕大于24为超重，大于28为肥胖；男性腰围大...
认识肥胖 2008-08-25女人为何比男人胖
一般来讲，女人往往比男人更胖些。女人身体脂肪含量比男子多是有其多种因素促成成的。从生物学的角度来看，标准体重下的女子身体脂肪含量为２５％，而男子只有１５％。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况下，女子每磅体重日消耗热量比男子要少得多。另外，避孕药片有使女子...
认识肥胖 2008-08-25女性肥胖的几种特殊类型
正常妇女的皮下脂肪组织就较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位就更加明显，这些部位脂肪组织的丰满，构成了女性特有的形体美。正是由于有了这些部位脂肪组织的存在，使女性在相同病因的作用下，其肥胖发生率就2倍于男性。女性皮下脂肪的发达...
认识肥胖 2008-08-25为何女性肥胖居多？
肥胖对于女性来说是一种可怕的事情，除了在健美方面大损女性的风韵之外，从医学的角度，其与男性也有着较大的区别。其中之一是女性的发育阶段都在身体变化上有明显的表现，这些生理发育阶段所表现的特征，主要与卵巢机能有关，女性肥胖有发育阶段的特征，...
认识肥胖 2008-08-25减肥的好处
减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从...
认识肥胖 2008-08-25暴食症会增加肥胖
新的研究报告指出，暴食症是一种饮食失调的症状，它可能会导致年轻女性肥胖，也可用来预测女孩的负向情感，其中包括有对自身的身体心像感到不满。 研究学者指出，一些负像的情绪表现，会增加罹患暴食症的机率。高度压力的症状和情感性的饮食，不但会降低自尊也可能...
肥胖原因 2008-08-25肥胖的原因是什么
肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖 称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。 另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄...
肥胖原因 2008-08-25女性丰满≠肥胖
年轻姑娘都喜欢自己身体苗条，往往体重稍有增加，或身体某些部位略显丰腴，便认为是肥胖，一心想通过减肥措施让自己瘦下来。其实，据调查，这些自认为肥胖的姑娘，有半数以上体重和身材都是正常的。 女孩子从13-18岁是青春发育...
认识肥胖 2008-07-31超重与肥胖的区分
人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要方面。除此之外，组织或体腔中水分过分赠留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的 10％，称为超重，而超过 20％，就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖（超...
认识肥胖 2008-07-31
不吃米饭可以减肥吗
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充分利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充分利用人体所需要的三大营养素...
减肥误区 2008-07-31测一测你需要减肥吗？
衡量一下你是否真的需要减肥，你减肥的理由有多充分？ 标准一：体重指数BMI 体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(BMI单位为：kg/m2) 参考结果： 体重指数=18-25正常； 体重指数=25-30超重； 体重指数>30轻度肥胖；...
认识肥胖 2008-07-31从胖到瘦到底有几条路？
从“胖”走到“瘦”，无非就几条路，减重、脱水、增肌、排油，要是几种方法都同时并用，“火力”就太猛了，身体一般是不乐于接受的。 就这些方法，变幻的花样还真不少—— 减重 试验方式： 少吃，吃得科学 睡觉，忘情地睡 恋...
减肥误区 2008-07-31减肥并不是年轻人的专利
人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌梗塞等。 所以大多数老年朋友普遍信...
减肥误区 2008-07-31
六大常见减肥误区
减肥，饮食和运动很重要，然而走入下列六大误区，你将会死也减不下来。 饮食中的瘦身误区 误区一：吃辛辣食物可以瘦身。 吃辛辣食物...
减肥误区 2008-07-31
7个错误减肥法让你越减越肥
1.彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。...
减肥误区 2008-07-31女性减肥 不要刻意瘦腿
减肥不减腿部脂肪，因为它可以减少患心脏病的危险，这是日本筑波大学人类综合科学研究专业讲师大藏伦博最近对成年女性健康调查后得出的结论。 《朝日新闻》11日报道，大藏以实施减肥计划的128名女性为对象，调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变...
减肥误区 2008-07-31饭后运动更利于减肥
什么时候才是运动的最佳时机？ 尽管人们一般认为饭前空腹运动最好，然而真相却恰恰相反――如果你想减肥的话。 运动提高身体的荷尔蒙水平，从而降低食欲，这样就得到了一个令人愉快的结果：下一顿饭的时候，你将吃得更少。 但是为什么饭后运动会比饭前运...
减肥误区 2008-07-31
专家：减肥必看的15大误区
（温馨提示：根据国际度量换算标准,1磅=453.6克,而1斤=500克,所以1磅=0.972斤 1盎司＝0.6566875斤） 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。 真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食...
减肥误区 2008-07-31