这些错误的减肥方法，可能每一种你都尝试过

人们常说“舍不得孩子套不住狼”。减肥也是这样，不付出很难拥有理想的身材。但是付出也不要盲目，防止被骗的团团转，还要防止越减越肥。列举几种最常被使用的错误的减肥方法，以后碰见它们一定要绕道而行哦。

1.缠裹保鲜膜

缠保鲜膜会让身体大量排汗，有助于体重减轻。但是减肥减的不是体重更不是水分，而是体内多余的脂肪。因此缠裹保鲜膜并不能达到真正意义上的变瘦。

另外给身体缠裹保鲜膜还极易造成体内水分大量流失，不仅影响身体的循环代谢，还会让身体变的不易瘦。除此以外，缠裹保鲜膜还会影响肌肤健康。

因此，缠裹保鲜膜是不科学的减肥方法，虽然体重可以暂时变轻，但是对减少脂肪没有任何帮助。

2.过量运动

运动是非常有效的燃脂方式。但是减肥时千万不要过量运动。因为不变瘦不会直接危害生命，而过量运动会。运动减肥的时候一定要根据自身状况循序渐进的运动，防止过量运动的伤害，也可以保证运动的持续进行。

3.只吃苹果减肥

吃苹果减肥是一种潮流，但这是个极其错误的减肥方法。每天的饮食全部换成苹果以后，身体开始缺少营养，血液循环和新陈代谢的速度都会变慢，不仅降低了燃脂的速度，还会形成不易瘦的体质。

也许吃苹果减肥的前几天体重会减轻，但是减掉的大多是体内的毒素、水分而非脂肪。

对于减肥而言，吃苹果减肥的方式不能有任何本质上的收获，还可能让身体缺乏营养。既影响了健康也降低了代谢。

4.不喝水，喝黑咖啡减肥

黑咖啡可以提高全身的新陈代谢，适量饮用有助于脂肪燃烧。但是每天不喝水只喝黑咖啡是错误的减肥方法。因为长期不喝水会造成体内缺水严重，影响循环代谢。容易造成毒素、脂肪等堆积，同时也容易诱发浮肿。另外每天饮用大量的黑咖啡还会出现咖啡因摄入过量的状况，不利于身体健康，也会影响睡眠质量。

因此减肥期间不要只依赖黑咖啡，可以每天喝两杯，这样的搭配可以收获更好的提高代谢和加快脂肪燃烧的效果。

“本来努力的减肥，却被减肥方法欺骗”为了避免这种情况的发生，就一定要远离以上的减肥方法。