越减越肥的错误瘦身方法大合集，谨慎选择

错误的减肥不只有瘦不下去那么简单，还可能拖累新陈代谢，形成不易瘦的体质。错误的减肥甚至还会影响身体健康和内分泌，导致女性月经不调和不孕不育等。请不要小看一次不成功的减肥，它可能是越减越肥甚至是免疫力低下和不健康的元凶。

最错误并且最容易被使用的减肥方法。

一，节食

人类不可能永远不吃饭，或者只吃很少的量。一旦食欲旺盛就会出现暴食和食用过量的情况，很容易导致减肥失败。

另外节食还会让身体严重的营养不良，不仅会降低抵抗力还会减缓新陈代谢，有碍于身体健康和减肥瘦身。

二，不吃主食

不吃主食很可能出现体内糖元不足，影响身体的新陈代谢和大脑活力。

长时间的不吃主食还可能出现痘痘肌、皮肤粗糙、变笨、月经不调和不孕不育等。

三，信赖减肥药物

是药三分毒，减肥药物更是如此。食用后不仅影响身体健康，还严重破坏身体的循环和代谢，有损害内脏器官的恶果。

四，过量运动

超量的运动会产生减肥压力，阻碍减肥的持续进行。不仅如此，过量的运动还会造成肌肉损伤，甚至危害生命。

五，不吃肉类

肉类的热量稍高，但是蛋白质含量丰富，是增肌减脂和提高代谢的必备食物。所以想要变瘦、变有型一定要吃足量的肉类。当严禁肉类摄入时，身体定会出现代谢减慢和营养不足等情况，不仅不会变瘦还可能越减越肥。

如果想健康的甩掉脂肪，请不要选择以上这些错误的减肥方法。