一定要小心，这5种减肥方法会让你越减越肥

　　为了去海滩度假，很多人在拼命减肥。但是减肥方法一旦出现偏差，就会导致代谢变差，也就会出现越减越肥的情况。

　　最容易导致减肥失败的五种方法，一定要避免踏入其中。

　　1.完全不摄入碳水化合物

　　糖分也就是碳水化合物，一旦食用过量就会出现血糖值急剧升高和脂肪堆积的情况。对减肥和保持身材不利。

　　但是碳水化合物同样也是身体的必要能源，一旦摄入不足就会出现代谢降低和营养不足的情况，不仅不能变瘦还会越来越胖，甚至形成易胖的体质，对减肥只有阻力没有帮助。

　　所以减肥期间要适量的摄入碳水化合物，不能过量更不能不足量。

　　2.极端限制饮食

　　极端的限制饮食会造成营养不足，进而影响身体的代谢和循环，对燃脂不利。

　　所以减肥期间要保证营养充足和均衡，这样才能更快的代谢和消脂。

　　3.不喝水

　　喝水会水肿，所以减肥期间一定不能喝水。其实饮水不会水肿，反而会促进血液循环和淋巴循环，对提高代谢、排毒和消脂的帮助非常大。

　　越是减肥期间越应该多喝水，每天至少喝1.5升左右的白水。

　　4.减肥食品

　　市面上有很多所谓的减肥食品，但食物本质并没有任何的减肥效果，细究它的配料表反到是高热量、高添加剂食物。非常不适合在减肥期间食用。

　　5.忍耐饥饿

　　想变瘦就不能吃，所以忍耐饥饿是变瘦的必经之路。真的是这样吗？

　　忍耐饥饿是一件不可能完成的任务，一旦抑制不住就会出现食欲旺盛和暴食的情况。不仅不能减肥，反而会导致肥胖更加的严重。

　　想要彻底变瘦，就一定不要踏入以上五个减肥误区，否则会越减越肥。