难怪你瘦不下来，可能你误入了这5大减肥误区！

　　减肥方法万万千千，减肥的人群也是万万千千，但是能减肥成功的却只占一小部分。为什么会减肥失败呢？很可能是你步入了减肥的误区，导致减肥失败，甚至越减越肥。

　　列举一些近期出现率非常高的减肥误区，一定要避开它们，让减肥成功。

　　1.不吃主食

　　大量食用主食的确会造成血糖值急剧升高和脂肪的堆积。但是主食中的碳水化合物，也是身体的主要营养源。一旦缺乏就会造成代谢缓慢。还会影响大脑的正常工作。

　　所以减肥期间最正确的饮食方法是少量食用主食。但不能完全不吃。也可以将精良，制成的主食替换成粗粮或者杂粮等。

　　2.不吃晚饭

　　大家都开始知道了早餐的重要性。所以，为了保持身材，又在晚餐上动了歪脑筋。的确，晚上身体代谢会变的缓慢。但是不吃晚餐还是会产生强大的食欲和空腹感。导致第二天的早餐和午餐食用过量。一样会造成脂肪的堆积。不利于瘦身。

　　虽然晚餐吃多了会发胖，但是适量饮食不仅不会发胖，还会帮助身体更快的代谢。保证 长时间的饱腹状态，避免第二天吃的太多。

　　3.睡前运动

　　运动是最好的塑型和燃脂的方法。但是也要考虑到运动的时间。如果睡前两小时还在进行激烈的运动。那么很可能会影响晚上的睡眠质量。造成身体的代谢紊乱，影响成长激素的正常分泌。导致第二天白天，代谢缓慢和食欲增加。

　　每天的运动要在睡前两小时前结束。这样才能更好的燃脂也能保证更好的睡眠质量。

　　4.只运动不控制饮食

　　减肥，三分在练七分在吃。所以减肥期间只是运动不控制饮食是不可能达到瘦身效果的。只有运动和饮食相结合，才能真正的变瘦。

　　5.只控制饮食不运动

　　既然控制饮食这么重要，那只控制饮食是不是一样可以变瘦呢。如果只是控制饮食，没有运动，即使变瘦了，身材也会很松垮，外观看上去很不美观，所以想要拥有苗条有致的身材，一定要运动和限制饮食相结合。

　　减肥瘦身，要选择健康并且适合自己的方法。这样既能保证健康的变瘦，也能让身材永远的苗条下去。