《爸爸2》娇妻团 看星妈们如何瘦身(2)

　　二、孙莉

　　黄磊及孙莉也是一对令人羡慕的幸福夫妻。婚后，孙莉却为了黄磊的事业，减少了幕前的演出，心甘情愿的做黄磊身后那个成功的女人。

　　孙莉在忙碌的生活中，总是需要时间来锻炼身体。从五岁起，孙莉开始学习舞蹈，锻炼腿部，腰部是一个舞蹈学校每天的必修课，由于积累，这些课程已成为日常生活的一部分的孙莉。孙莉认为养成锻炼腿部和腰部的习惯也很好，可以用来作为一种健身，有时早上就没有独立的腿在清洗站，而刷牙腿。

　　孙莉也喜欢做高温瑜伽，不仅能调节情绪，更可以修身。

　　何为高温瑜伽？

　　“高温瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正式落地北京。

　　“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此40℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

　　“高温瑜伽”的功效

　　1、迅速减脂瘦身。

　　2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。

　　3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

　　4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

　　5、提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

　　6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。