教你5个瘦身习惯 轻松保持纤瘦身材

　　你是否会感到困惑，为什么她根本没有花时间去减肥却比自己瘦呢？原因可能是因为她每天都进行着一些瘦身小习惯。下面是一些能保持身材的“瘦身小习惯”，现在就让我们来一睹为快吧。

　　1、主食选择肉类

　　和身材苗条的人一起吃饭的时候，你也许会被吓到，他们选择肉类作为主食!你也许会想，肉类不是高卡路里食物吗？其实，肉类是蛋白质的宝库。蛋白质是形成肌肉不可或缺的营养素，肌肉量如果增加的话，基础代谢能力也会上升，脂肪燃烧也将变得更加容易。因此，如果积极食用肉类的话，身体自然也就绷紧了。如果午餐时对选择兽类的肉还是鱼而迷惘的时候，就选择兽类的肉吧。

　　2、要有理想身材的自己的样子

　　看杂志和电视的时候你有想过，你是否想过“我也想有这样的身材”呢？如果你回答“是”的话，你就有可能拥有这样的身材。因为能保持美丽身材的人，都是有自己明确的理想身材的人。比如说，经常看自己喜欢的模特出现的杂志，自己的脑海中就会一直浮现着拥有理想身材的自己。所以看杂志的时候千万不要想“反正我是成不了这种体型的……”，而是积极地想“我也好想拥有这样体型然后穿可爱的衣服”，那样的话，自然就对饮食和运动重视起来了。

　　3、不乘车

　　尽管知道“走路是活动身体的最好方式”，但是嫌麻烦而去乘车的人也有很多吧。令人惊奇的是，身材纤细的人以挂牌司机或无驾照的人居多。这些人在平时的生活中不会想着去开车。最近的车站自然不用说，稍远一点的超市也会步行或骑自行车去。这样每天积累，能使身材发生巨大变化的事实也是不容忽视的呢。

　　4、经常恋爱

　　“恋爱能使人变得更加美丽”这样的说法也经常能听到吧。有男朋友，或者有在意的人的女性，经常是很苗条的。理由可能是为了让喜欢的异性觉得好，平时就开始增强了减肥的意识。另一方面，恋爱能刺激饱感中枢，使得食欲减小。恋爱，然后变幸福、漂亮，然后被爱…这是多么美好的循环呢。即使没找到男朋友，为了找到喜欢的异性，减肥成功的。

　　5、不厌其烦地打扫

　　去纤瘦的人家里拜访，你有为她们的房间都收拾的整洁而感到佩服的经历吗？你可能会想，“一定是人来之前好好打扫了的缘故”，其实，身材纤瘦的人家里一直都保持着干净整洁呢。其实打扫是相当消耗热量的减肥方式。也就是说，让简单的打扫变成每天的习惯，不知不觉就会瘦下来呢。房间干净了，体重也减轻了，这不是一举两得的事吗？

　　每天做一点点，日积月累，你的身材就会发生了很大的变化。如果你正在为肥胖苦恼，并且准备减肥，不如就按上述的“瘦身习惯”实践一下吧，坚持下来一定会有意想不到的效果的。