郑多燕减肥操 教你简单瘦腰动作(4)

 　　示范动作四

　　1、右手肘弯曲，左手向正上方伸展。膝盖微弯，身体向右侧弯。手臂尽可能朝上，手肘位置固定不动。

 　　2、右手肘朝上提起，伸展右腋，身体向左侧弯、将意识放在伸展身体的右侧。