郑多燕减肥操 教你简单瘦腰动作(3)

 　　示范动作三

　　1、膝盖微弯，左手肘向正上方提起，身体向右边弯，伸展左侧。

　　注意：身体维持与地面垂直，不可倒向前方或后方。

 　　2、接着弯曲双手手肘，右手肘向上提起，身体向左侧弯，感觉自己的右侧正在伸展。