为何你游泳减肥的效果不佳
从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，但为什么有人游泳减肥效果不佳呢？...
运动减肥2009-08-07
减肥新招运动完喝豆浆
据台湾东森新闻报道，若想减肥，除了多运动之外，有人发现一种新方法，即是在运动后赶快喝上一杯高纤低脂的豆浆，2个月前还胖胖的胡姓先生表示，靠着这个方法，让他瘦了27公斤，而且还瘦得很健康。...
运动减肥2009-07-29
把握3要点步行自然减肥
步行减肥被视为一种回归自然的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害，是最简便、最健康的减肥方式，人们仅仅需要坚持在上下课的路上，上下班的途中，大步走路，就可能带...
运动减肥2009-07-28合理的运动减肥方法是什么
既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。...
运动减肥2009-07-27运动人士宜多吃马铃薯
如今，越来越多的人通过运动来增强体魄、保持身材，但爱运动者吃什么却存在不少误区，很多人因害怕发胖而拒绝碳水化合物。中国食品科学学会运动营养食品分会专家指出，运动时机体需要碳水化合物，马铃薯富含碳水化合物，且不含脂肪和胆固醇，是运动人士不错的选择。...
运动减肥2009-07-26
超多动图 跟着运动轻松瘦
不想被人称作大胖妹？赶快为自己补救一下吧。小编推荐针对恼人局部肥肉的四套超简单易学的瘦腿、瘦腰、美臀、瘦手臂操，让你一次性瘦全身。...
运动减肥2009-07-26
八招纠错“新陈代谢瘦身法”
夏日如此绚烂，你却没有比花更娇艳？比以前更加节食，却没有变瘦？保持有规律的锻炼，但仍然觉得肌肉松弛？如果你正在点头，那么快来反思一下，你是不是被看不见的衰老缠住了？快检查一下体内新陈代谢的效率吧！...
运动减肥2009-07-26
运动减肥必看的9大细节
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。 ...
运动减肥2009-07-25
魔鬼身材速成 柔体静力操
很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可。 这套...
运动减肥2009-07-22你运动时消耗了多少热量
我们也希望是这样！事实上，这要看你跑多长的路程、跑多快，还有你的圣代冰激凌有多大。很惊讶吗？其实不知只有你一个：研究发现，很多女性都高估了她们每天消耗的热量，有时达到将近1000！我们的指导可以使你了解，甚至增加你消耗的热量...
运动减肥2009-07-21摆动身体 四招让你猛瘦
冬日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪甩去脂肪，是否听起来很不错的建议呢，那就赶快随着我们的指示，一起开始冬季减肥行动吧！...
运动减肥2009-07-20健身前需要清楚的一些知识
你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？...
运动减肥2009-07-20集中健身等于“暴饮暴食”
现代运动医学研究表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔大运动量健身，将会加重生命器官的磨损而致寿命缩短。３０岁以后，人的各项生理机能以每年０．７５％～１．０％的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，其生理机能退化的速率是坚持经常锻炼者的２～...
运动减肥2009-07-18
睡前做四运动减肥效果好
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! ...
运动减肥2009-07-17
夏季减肥效果好的3种运动
长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。 ...
运动减肥2009-07-16运动前的健康饮食规则
夏天又到了，MM是不是开始健身了，散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？那你们知道每种运动都有不同的特别的饮食需求。在你开始运动之前一定要遵循这些饮食规则，因为会对你的身体健康更有好处哦！...
运动减肥2009-07-14假期减肥 室内如何运动瘦身
周末两天假期，大吃大喝不可避免，一不留神就会长肉肉。怎么办？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。...
运动减肥2009-07-13对女性最有效的减肥运动
谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢？下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康美女！...
运动减肥2009-07-07长距离步行可以越走越苗条
不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身——步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果，让你的身材越走越苗条！赶快来试试这种轻松瘦身的健身运动吧！...
运动减肥2009-07-07步行减肥法走掉全身脂肪
不管你有多忙碌，不管你有多讨厌健身，以下这个号称全世界最 简单的减肥方法，你一定会 喜欢。走路减肥－－不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动作。减肥，就是这么简单。so，一起来执行这个夏日瘦身计划吧。...
运动减肥2009-07-04