运动减肥

• 跟空姐学6步瘦身飞行操

  上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的International Fly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去，IF族变得一点儿都不时髦了，把机场当公共车站的“空中飞人”，被桎梏在座位上N个小时，一着陆就发现自己成...

  运动减肥2009-05-12
• 锻炼和减肥并不“恒等”

  定期进行体育锻炼的人能拿出很多理由告诉你，他们为什么要这样做，不管他们各自的生活是否要求他们进行锻炼。他们说，体育锻炼可以改善他们的健康，心情，体力和耐力。但是不可否认的是，对很多人来说，尽管他们会列出各种理由，体育锻炼的主要动机就是想要减肥或者控制...

  运动减肥2009-05-12
• 赖床8分钟健康运动瘦身

  早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做8分钟保健运动，这对增强各器官功能都有益处，而且会让你不知不觉瘦下来。 ...

  运动减肥2009-05-11
• 运动前后该吃什么来减肥

  一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研...

  运动减肥2009-05-11
• 正确运用仰卧起坐进行减肥

  仰卧起坐是很好的瘦腰运动，能帮助腹部减肥，但是要正确地运动仰卧起坐才能有效减肥。下面就来通过一问一答的形式告诉你腹部减肥时应该如何正确运动仰卧起坐这种瘦腰运动来有效减肥。...

  运动减肥2009-05-11
• 24个轻松运动高速燃烧脂肪

  运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。...

  运动减肥2009-05-10
• 饭后30分钟减肥超有效

  减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？...

  运动减肥2009-05-10
• 7个方法让脂肪加倍“燃烧”

  高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。...

  运动减肥2009-05-10
• 剧烈运动后切忌五个不宜

  夏天高温时虽不宜作剧烈运动，但职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意以下五点保健：...

  运动减肥2009-05-09
• 在劲爆热舞中减掉赘肉

  谁說减肥运动一定很枯燥无味？透过舞蹈的曼妙舞姿，也可以达到塑造曲線、消耗热量的瘦身效果，並可以让体态更加的优美！今天为大家介绍几种能瘦身的舞蹈，透过简易舞蹈瘦身动作，让妳重拾对运动瘦身的新鲜感！ ...

  运动减肥2009-05-09
• 专家推荐的家用减肥器械

  当你走进一个健身房或者打算购买一个健身器的时候，不妨各种都试一下，找到适合你的几种，经常的更换可以使你的健身各个有趣，而且损伤机会小，没有一种健身器是最好的，关键是你可不可以长期坚持的使用它们。下面是推荐的几种家庭常用的健身器，包括它们的正确使用方法...

  运动减肥2009-05-09
• 减肥者需注意 运动要适量

  多做运动不仅有利于身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。...

  运动减肥2009-05-08
• 足不出户 把家变成健身房

  春日融融，草木复苏，沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动？别再推托“没时间”，几件小小的器械就能打造一个家庭“健身房”，利用看电视、聊天的时间，就可以让全身动起来。 ...

  运动减肥2009-05-06
• 有氧运动 你需要准备什么？

  有氧运动是减脂塑身的好方法。但若运动时间不够却很有可能适得其反，反而会起到促进脂肪沉积的反效果。那么在有氧运动前做好准备也就十分重要...

  运动减肥2009-05-06
• 9个运动细节 减肥效果加倍

  其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让低强度的运动效果事半功倍。...

  运动减肥2009-05-06
• 简单易行的孕妇减肥运动

  对于女人来说，怀孕期间体重管理很重要，很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态，所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要，所以没有专家的指导就敢轻易节食，所以运动减肥就非常重要。秀体体重管理中心资深咨询师、著名网络私教金山为大家提供以下...

  运动减肥2009-05-06
• 最自然的减肥方法 慢跑瘦身法

  慢跑是很好的健康减肥的瘦身方法，能帮助你燃烧脂肪，塑造苗条身材。慢跑要注意什么事项呢？怎样才能有效地燃烧脂肪？下面为你一一讲解。有空你也不妨试试这种健康减肥的瘦身方法，跑出苗条身材来！...

  运动减肥2009-05-05
• 打羽毛球减肥 白领瘦身新时尚

  球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。...

  运动减肥2009-05-04
• 科学减肥法：提高基础新陈代谢

  人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散发青春的光彩。 ...

  运动减肥2009-05-03
• “夜跑”时尚登陆中国引热捧

  “夜跑”来源于跑步，工作一天的人们在夜幕下放松心身，是世界最流行的健身运动。昨日，“夜跑”正式登陆中国，随着夜幕的降临，李宁FUN RUN“超级晚”活动在北京朝阳公园正式上演。本次活动吸引到来自全国各地2000多名跑步爱好者自发参与其中，此外著名歌手胡彦斌、许...

  运动减肥2009-05-03