瘦双腿的两组运动(组图)
爱漂亮的姊姊妹妹们，想要拥有一双令人称羡的修长匀称美腿吗？那就赶快动起来！享受走在大街上，大家都注视你那双美腿的喜悦！ 亭亭玉立美腿操： 步骤一： 双手抓稳一本杂志或能量瑜珈砖，放在头顶。&nbs...
瘦腿2008-08-05
窈窕女人瘦腿收臀二部曲
窈窕淑女是每位MM的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉，那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧，相信最将，你将拥有每位女人的最终梦想！ 瘦大腿运动一 1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2. 上半身向前倾...
瘦腿2008-08-05
美女时尚瘦腿三妙方
中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。 约会前10分钟按摩，让腿细2～3cm——浮肿 腿肚粗常常是因为浮肿。在按...
瘦腿2008-08-05
居家瘦腿体操(组图)
小腿伸展运动 1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。 2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。 小腿结实运动 &n...
瘦腿2008-08-05
消灭粗胖大腿的三种方法
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉...
瘦腿2008-08-05
不能让男友看的瘦腿操
这套动作我必须要承认有丢脸的成分在，所以我不建议在你男朋友面前做，最好是夜深人静，没有人打搅你的时候做，能把房门锁上是更好，免得突然谁冲进来看到你正在蹲的姿势，可是很丢脸的。 但是这个动作也会很有效，他会拉扯到你大腿后面的肌肉，顺便拉到臀部，所以...
瘦腿2008-08-05瘦腿训练，从初春开始
春的脚步近了，迷人的春装在向你招手。美腿训练，变得迫在眉睫。虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必...
瘦腿2008-08-05另类走路法快速瘦腿
走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦！ “快走踢腿”瘦身法 你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步方式，便可...
瘦腿2008-08-05打造最性感的女人小腿
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习： 1、膝间节...
瘦腿2008-08-05
如何瘦腿(图解)
健美修长的双腿，应该是从上向下逐渐变细的，膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉坚实、有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳及专门的腿部练习。避免做影响关节的剧烈运动，尤其是腿部爆发力的练习。否则，腿越练越粗。现在，就请你跟...
瘦腿2008-08-05下半身真的很难瘦吗?
"粗壮的大腿、浑圆宽阔的臀部，加上一天比一天突出的小腹…"，这是许多办公室坐久了的上班族、年近中年的妇女最常抱怨的，看着自己的底盘越来越稳固，似乎离窈窕的一天越来越远，心理越是着急。所以不管坊间流行什么去脂霜、中药汤方、针灸、各种减肥食...
瘦腿2008-08-05告别粗腿的方法
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。妳也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉妳如何让腿变细之前，麻烦妳先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特...
瘦腿2008-08-05每日必备的瘦腿运动
夏天快到了，要露小腿啰！ 觉得自己的腿不够美不敢外露吗？其实如果平时认真的保养，要露出美腿并不困难，把整套保养步骤记下来，下一个秀出美腿的女孩就是你！ 腿部肌本保养 要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养，除了每天沐浴时的固定时间进行腿...
瘦腿2008-08-05
久坐者的瘦腿实用方案
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧？ 看你的大腿问题出在哪里...
瘦腿2008-08-05递减法！练出性感小腿
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌...
瘦腿2008-08-05
一天的瘦腿计划
亭亭玉立的那双纤腿，是每个天生爱美的女人追逐的梦想。 下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？ 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，...
瘦腿2008-08-05练就修长美腿的局部锻炼
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，...
瘦腿2008-08-05夏日瘦腿的独门秘籍
热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用...
瘦腿2008-08-05完美瘦腿 为女人魅力加分
如果问男人评价女人美丽的标准是“脸”？还是“身材”？更多的男人会回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿，所以修练一双美腿是女人不倦的追求。可是你知道吗？每天必须食入的盐份竟是美腿的敌人，摄入大于每日...
瘦腿2008-08-05撩人双腿的八大法宝
一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八大法宝。 ...
瘦腿2008-08-05