腹部减肥

• 久坐不动是“元凶”

  　　一进入春天，身边嚷着要减肥的人不知不觉地多了起来。谁愿意把自己臃肿的身材暴露在这最美的季节呢？特别是日渐隆起的“大肚腩”，不知情的人还以为你有了几个月的身孕；亲爱的他，原本看你都是满眼爱慕，可只要一瞄到那“多层肚”，不免也会发出一...

  腹部减肥2008-08-12
• 打造回头率百分百美脐

  　　虽然肚脐周围没有一个性兴奋点，却有着视觉和触觉完美结合而得到的最奇妙的结果。只要想想肚皮舞表达出的意味：这充满女性味道的舞蹈，利用肚皮摆动臀部、腹部、胸部，把肚皮舞动得如游鱼戏水般性感风骚……谁能说那光洁的皮肤、柔美的曲线，那跃动的肚脐不...

  腹部减肥2008-08-12
• 12小时快速减掉小肚腩

  　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。 　　吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球...

  腹部减肥2008-08-12
• 跟我学一分种美背伸展操

  　　长时间坐着除了肚子长肉之外，后背也容易长肉。肉肉的背部让人没自信，穿衣服也不好看。快来做下面这个简单的背部拉伸操吧！多练习自然就能拥有美好线条的背部。 　　STEP1：右脚向前跨出半步，重心移到两脚中间，挺胸让后背肌肉拉直，这是预备姿势。 　　STEP2：保持...

  腹部减肥2008-08-12
• 饭后小动作 瘦腹大效果

  　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 　　第一式：丹田小腹神阙穴 　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻...

  腹部减肥2008-08-12
• 七种最有效的腹部减肥法

  　　1、大黄膏按摩法 　　适合人群：腰腹部局部肥胖者 　　实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固...

  腹部减肥2008-08-12
• 10个简单易行的瘦腹方法

  　　看着自己的小肚腩一天天消失是多么美妙的一件事情！这里有10个简单易行的方法让你在每天的日常生活中轻松解除小腹“凸现”的烦恼。遵循下面的小贴士，平坦小腹将不再是奢望！ 　　1.树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你...

  腹部减肥2008-08-12
• 四大密招轻松打造平坦小腹

  　　你知道吗？小腹赘肉积聚是姿态不当的恶果！腹部肌肉有支撑上身挺立的作用，而不正确的姿势会让肌肉有机会“睡大觉”，圆滚滚的肚子就是这样“睡”出来了！特别是生完孩子的妈妈们，腹部的肌肉可能几年内都无法回复到原来的状态。所以说，即使不减肥...

  腹部减肥2008-08-12
• 6招帮你迅速减小肚子

  　　通常专家会教导我们，减肥不是一朝一夕的事，肥肉不是一天长出来的，自然也不会在瞬间消失，这对于不少期望快速减肥的MM来说算是个不大不小的打击。不过不用怕，虽然理论上是这样，但在实践操作上，我们还是可以有些捷径地，快来看看吧。 　　1、吃饭不可直奔主题 　...

  腹部减肥2008-08-12
• 五个饮食习惯吃出平坦小腹

  　　减小腹的最高境界，就是不节食也减肥，平坦小腹吃出来！小腹是最容易“喂”胖的部位，而且节食也不一定能把小腹瘦下来，因为某些食物特别容易给小腹增重。这里有一个有趣的营养学实验：在一些节食的女性（每天的热量摄入控制在400卡路里以下）之中，一些女性的...

  腹部减肥2008-08-12
• 生活中的七个健康瘦腹窍门

  　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……   　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜   　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感...

  腹部减肥2008-08-12
• 测测你的腹部智商有多少

  　　在25岁之前，由于身体的新陈代谢速度较快，消耗的热量总是多过于摄取的热量，脂肪无处堆积；等到25岁之后，不良生活习惯造成的影响就“凸显”在肚子上了。想改变自己就要先了解自己，不如测测腹部智商！ 　　答“YES”加一分，答“NO”不...

  腹部减肥2008-08-12
• 怎样才能减小腹

  　　俗语说“胖人先胖肚”。这个不大不小的“游泳圈”不仅不美观，还会引发脂肪肝、糖尿病、高血脂……因此，聪明的女人懂得修炼自己的腹部，拒绝小肚囊，不仅仅是为了夏天穿露脐装时能有一个会调情的美腹表情，更是为了自己的健康。以下提...

  腹部减肥2008-08-12
• 10种最有效的瘦小腹食品

    　　1. 杏仁 　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收...

  腹部减肥2008-08-12
• 好莱坞明星教练平腹法

  　　每个女性都会因为微微隆起的肚腩苦恼不已，下面这三种高效腹部练习方式全部来自好莱坞大明星的塑身教练，每周进行三次练习，你的腹部会让众人刮目相看。 　　以下三种动作帮助你塑造迷人的腰腹线条： 　　收腹呼吸 　　站直身体，双手叉腰，双脚分开与肩膀同宽，从横...

  腹部减肥2008-08-11
• 4位明星的瘦腹秘笈

  　　不管是V领衫还是圆领衫，都是时装上再平拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动，她们各有看家本领。 　　SalmaHayek 　　◆SalmaHayek：性感的腹部 　　由...

  腹部减肥2008-08-11
• 如何减掉肚子上的脂肪?

    　许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。   　首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减...

  腹部减肥2008-08-11
• 多种手段甩掉你的大肚子

  　　快乐的、“环保”、简单的收腹妙法,找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获． 　　粗盐减肥法     　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。...

  腹部减肥2008-08-11
• 平坦腹部的秘诀

  　　进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。 　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 　　 　　食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消...

  腹部减肥2008-08-11
• 四种最强有效的减腹懒招

  　　不要再做仰卧起坐了： 　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四...

  腹部减肥2008-08-11