产后减肥 帮您恢复平坦小腹
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双...
产后减肥 2008-07-26
消除剖腹产后的腹部脂肪
剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！ 我告诉你，那些聚在伤疤附近一团团的东西，正是毫不留情地把它烧掉！而且，尽管你的下腹部...
产后减肥 2008-07-26产后如何恢复体型？
孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会洗水长流地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发...
产后减肥 2008-07-26
小S一月后复出，发誓减肥13公斤
网上曝出小S产后的瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，坐月餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计减肥甩肉运动，助她在一个月后成功复出。 据台湾媒体报道，亲朋好友送的补品，小S将皆不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的...
产后减肥 2008-07-26 孕妇肥胖与死胎增加有关
与那些较瘦的妇女相比，肥胖的妇女怀孕后发生不明原因的死胎的可能性更大。来自Alberta大学的妇产科专家Sandra Baydock说：“对于那些体重指数超过30的妇女，她们怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。”体重指数（BMI）是反应一个人体重的标准指标，...
产后减肥 2008-07-26学生暑期忙减肥 教练提醒科学瘦身
“对于15岁左右的青少年来说，一个月减重5公斤，比较符合科学规律。但关键是通过训练养成良好的健身习惯。”7月15日，在呼和浩特市英派斯健身中心，健身教练张萍向记者介绍着。 暑期一到，学生扎堆减肥，健身中心新来了不少小胖...
学生减肥 2008-07-25产后预防发胖的五个方法
一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 二、饮食适度 妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但...
产后减肥 2008-07-22
白领丽人上下班途中巧塑身
上班方式：公交车/地铁 体验者：小谭 公司职员 我每天的交通工具是公交车，从家里到单位的路程大概有30分钟，来回就是一个多小时，除了等车，赶着上下班高峰期还得挤车，真是烦死人了。>>公共汽车上塑造平坦小腹[图] 运动方式：挤...
上班族减肥 2008-07-22专家指出男性减肥意识太差
国家体育总局国民体质监测中心主任江崇民认为，除了工作环境和生活环境外，男性减肥意识薄弱是男性肥胖的重要原因之一。 据了解，此次检测发现，25~44岁男性肥胖率为1.8%，其中40~44岁男性肥胖率达11%左右，这比2000年第一次国民体质监测结果...
男人减肥 2008-07-22如何防止儿童肥胖
一、五大对策，防止儿童肥胖 ·父母、祖辈的意见要统一 首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定...
儿童减肥 2008-07-22