错误的节食方法使你越来越胖
有很多OLS往往在工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了!所以经常听她们抱怨说“少吃”还长胖。为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢?原因出在哪里?秀体瘦身顾问、网络私教金山根据在国外丰富减肥经验和国内的实际情况，一一找出个...
减肥误区2008-09-01专家点评 6种常用饮食减肥法是对是错
常见的饮食减肥法有：节食法，低热量饮食，代餐包，吃肉减肥法，减肥食谱及苹果餐。试分述如下： （1）节食法： 是最传统的方法。以吃很少的食物甚至是不吃食物来减肥，所以身体没有足够的热量来应付基本生理机能所需要的能量。身体为了保持足够能量来应付所需...
减肥误区2008-09-01不容忽视的6个瘦身杀手
为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道“天生我胖必有理”?其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。 ...
减肥误区2008-09-01节食是最快的长胖方式
假期过后，许多人开始节食，试图将节日里大吃大喝增加的热量消耗掉，以达到减肥效果。一些生产节食产品的公司也开始了促销活动。但美国专家告诫说，依靠节食难以取得良好的减肥效果。 美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，他们...
减肥误区2008-09-01累死不瘦的4种典型错误减肥动作
实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢?小编就在此列举出8种最典型的无用动作，让你免去再做这些“无用功”。 错误动作A——仰卧起坐 Hagerman教授说：“这种长久以...
减肥误区2008-09-01辣椒减肥 无科学根据
很久以前，看过一本关于介绍减肥知识的书籍，上面提及日本人对于减肥、新奇的东西非常有自我的创意，其中有一样就是利用辣椒来减肥。当时很是质疑，吃辣椒究竟可不可以减肥?查阅医学资料后发现，利用辣椒减肥确实是可以消耗脂肪，并且会刺激人体的肾上腺，进而加快新陈代...
减肥误区2008-09-01过度节食减肥不科学
研究证实，节食者出现体重反弹，是身体为了帮助我们继续生存下去所做出的一种本能反应。 人体每天需要多少热量 一些减肥食谱把每天由食物提供的热量限制在2940～4200焦耳。而世界卫生组织认为，每日摄入热量低于4200焦耳的人是处于饥饿状态的。 我国...
减肥误区2008-09-01运动减肥时常犯的误区
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，还需要持有正确的方法，不然累死了也无效。下面这些误区你都犯了吗？ 误区一：减肚腩只需腹肌运动 事实：拼命练习腹部来减将军肚，效果未必好。能量消耗的概念是整体的而非局部，比如运动减肥时，...
减肥误区2008-09-01瘦不下来？看你犯了哪些误区
也许你已经掉进了陷阱当中。马上反思一下，你可能遇到塑体与瘦身的误解陷阱。这个陷阱是形形色色的，它们隐藏在你的塑体与瘦身观念、运动方式和饮食习惯中，等待时机，一旦你放松警惕，它们就会变成你实施计划的种种障碍。 Part-1：塑形瘦身观念中的20个误解 N...
减肥误区2008-09-017个减肥秘方其实不减肥
说到减肥总会冒出很多秘方，有些是有点道理，有些就是乱谈了。 1．素食卡路里含量低 不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。 2．蛋白质和碳水化合物分开摄入能瘦身 这种说法至少是有争议的。因为蛋白质和...
减肥误区2008-09-01水果代替吃饭减肥不科学
时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。但记者从鞍山市中心医院消化内科了解到，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示，食用水果并不是越多越好。 鞍山市中心医院消化内科主任葛丽辉介绍，水果...
减肥误区2008-08-28减肥茶当水喝 当心甲亢惹上身
每到夏季，各种减肥广告铺天盖地，许多追求苗条的女性抵挡不住诱惑不惜重金买回减肥药、减肥茶，专家提醒，女性不要盲目听信广告，猛灌减肥茶，有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用，如果长...
减肥误区2008-08-26
不吃米饭可以减肥吗
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充分利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充分利用人体所需要的三大营养素...
减肥误区2008-07-31从胖到瘦到底有几条路？
从“胖”走到“瘦”，无非就几条路，减重、脱水、增肌、排油，要是几种方法都同时并用，“火力”就太猛了，身体一般是不乐于接受的。 就这些方法，变幻的花样还真不少—— 减重 试验方式： 少吃，吃得科学 睡觉，忘情地睡 恋...
减肥误区2008-07-31减肥并不是年轻人的专利
人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌梗塞等。 所以大多数老年朋友普遍信...
减肥误区2008-07-31
六大常见减肥误区
减肥，饮食和运动很重要，然而走入下列六大误区，你将会死也减不下来。 饮食中的瘦身误区 误区一：吃辛辣食物可以瘦身。 吃辛辣食物...
减肥误区2008-07-31
7个错误减肥法让你越减越肥
1.彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。...
减肥误区2008-07-31女性减肥 不要刻意瘦腿
减肥不减腿部脂肪，因为它可以减少患心脏病的危险，这是日本筑波大学人类综合科学研究专业讲师大藏伦博最近对成年女性健康调查后得出的结论。 《朝日新闻》11日报道，大藏以实施减肥计划的128名女性为对象，调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变...
减肥误区2008-07-31饭后运动更利于减肥
什么时候才是运动的最佳时机？ 尽管人们一般认为饭前空腹运动最好，然而真相却恰恰相反――如果你想减肥的话。 运动提高身体的荷尔蒙水平，从而降低食欲，这样就得到了一个令人愉快的结果：下一顿饭的时候，你将吃得更少。 但是为什么饭后运动会比饭前运...
减肥误区2008-07-31
专家：减肥必看的15大误区
（温馨提示：根据国际度量换算标准,1磅=453.6克,而1斤=500克,所以1磅=0.972斤 1盎司＝0.6566875斤） 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。 真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食...
减肥误区2008-07-31