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产后减肥

  • 新妈妈要如何走出产后阴霾

      分娩后,家人千般万般呵护着新妈咪,总是担心她们受凉感冒。其实,新妈咪不仅只是身体上虚弱,她们的情感也很脆弱,时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症。   医生解说:   1、很多女性会在产后出现情绪低落   产科专家表示,在我国50%--7...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后瘦身有高招

      看到瘦身广告中的名艺人,在产后不久便“打回原形”,拥有苗条身材,实在令产后妈妈们心动不已希望自己也能急速恢复未怀孕前的美好身段。其实,对保健知识有了解的女性,在坐月子期间会加倍小心饮食调养,确保在不影响健康的情况下,减少身上的赘肉。稍微心急...

    产后减肥2008-07-26
  • 新妈妈产后补身+瘦身大攻略

      骨头汤、炖鸡肉、红糖加鸡蛋……产后的妈妈一定要这么补?   十月怀胎打破了女性身体里的内部环境:营养储备,内粉分泌……样为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序,重新储备...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后减肥“懒招”大收集

      如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发———最终发现:产后妈咪之苗条&ldq...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后妈咪减肥总动员

      怀胎十月终于产下宝宝,妈妈的心情多么轻松愉悦!然而,接踵而来的问题是那么地多!尤其是站在镜子前面对自己变形的身材,难免觉得不知所措,恨不得立即甩掉身上多余的肥肉!但是,千万不能心急!它只会让?的心情更糟,不如从容优雅地做好瘦身计划,确实地执行,让?的生...

    产后减肥2008-07-26
  • 关于产后减肥的“44”法则

      30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby,看到镜子里自己大腹便便的样子,伤心欲滴,心想,不会这么倒霉吧,从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了?   一个月后,凯丽迫不及待地开始了减肥之旅,先是让先生买回来一个健骑机,在家里练起了脚踏车,食物方面则总是要求清淡,责怪...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后最有效减肥食谱-梨子鲷鱼

       梨子鲷鱼    材料(4人份):    鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许 调味料:盐1/2茶匙、太白粉少许    作法:    1. 鲷鱼切成中片,以盐巴、蛋白腌约30分钟,将鱼片裹上太白粉。    2. 梨子去皮以挖球...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后减肥健身操

      大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。   但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后如何快速减肥

      “以前啊,我还不到50千克,你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个减肥减重关键...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后身体机能恢复运动大全

    不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好,除此之外,经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后最简易有效的运动减肥法

       大多数产后妈妈,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。    但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后减肥科学瘦身步骤

      一部曲:树立正确的观念   专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后减肥 帮您恢复平坦小腹

      1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。   2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。   3、提臀运动。仰面躺在垫子上,双...

    产后减肥2008-07-26
  • 消除剖腹产后的腹部脂肪

      剖腹产后留下的疤已经够恼人了,更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织,还是什么的疙瘩。难道,这是为人母者的惩罚吗?难道,你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗?才不是呢!   我告诉你,那些聚在伤疤附近一团团的东西,正是毫不留情地把它烧掉!而且,尽管你的下腹部...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后如何恢复体型?

      孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。   控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量确实需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该所有选择,学会洗水长流地逐步补充,科学地安排食谱,避免短期内拼命增加营养,这样才不致于发...

    产后减肥2008-07-26
  • 小S一月后复出,发誓减肥13公斤

      网上曝出小S产后的瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,坐月餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计减肥甩肉运动,助她在一个月后成功复出。   据台湾媒体报道,亲朋好友送的补品,小S将皆不沾,母亲也不敢给她炖补品。总之,在这1个月内,小S吃的、喝的...

    产后减肥2008-07-26
  • 孕妇肥胖与死胎增加有关

      与那些较瘦的妇女相比,肥胖的妇女怀孕后发生不明原因的死胎的可能性更大。来自Alberta大学的妇产科专家Sandra Baydock说:“对于那些体重指数超过30的妇女,她们怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。”体重指数(BMI)是反应一个人体重的标准指标,...

    产后减肥2008-07-26
  • 产后预防发胖的五个方法

        一、情绪畅快     不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。     二、饮食适度     妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但...

    产后减肥2008-07-22
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