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一周苹果减肥法,排毒又瘦身

2018-10-09 22:55:35来源:减肥ing

苹果减肥

因为懒惰很多人会通过限制饮食来减肥,那么这次推荐一周苹果减肥法,只用一周时间就可以快速的变瘦。苹果的营养丰富,经常食用不仅能美容、瘦身还能给身体彻底的排毒。在这个苹果大量上市的季节,用最新鲜的苹果来一次减肥排毒之旅吧。

减肥前的叮嘱:

1.完全按照食谱饮食,否则结果会有很大的不同。

2.减肥期间多喝水,尤其出现饥饿感的时候。

3.放慢饮食速度,虽然吃的少,但是也要慢慢吃。

4.晚餐在19点前结束。

5.如果减肥期间出现任何的身体不适,请马上结束减肥。

一周苹果减肥法:

早餐:脱脂牛奶燕麦粥一小碗+苹果一个+蔬菜一小碗

午餐:小米、糙米粥一小碗+一个水煮蛋+蔬菜一盘

晚餐:苹果两个+蛋清一个

间食:苹果

解除减肥期间食欲的方法:

1.远离关于美食的朋友圈和食品介绍。

2.不囤积任何食物。

3.使用薄荷味的牙膏。

4.常喝温水。

5.放松心情,多用减肥成功的案例激励自己。

一周的苹果减肥就能让你遇见更苗条的自己,尝试一下吧。