如何抑制食欲达到减肥效果

　　需要减肥的时候抑制食欲的手指瑜伽

　　STEP 1 按揉对应肚脐部位的手掌中心。

　　肚脐对应的穴位。

　　配合呼吸缓慢按揉。

　　净化呼吸法

　　指压力度

　　STEP 1 选取舒服的姿势坐下手掌朝天置于大腿上。

　　STEP 2 缓慢呼吸的同时大拇指和食指捏合，配合着每一个呼吸节拍轮换中指，无名指，小指捏合。

　　静下心排除一切杂念。

　　每一个呼吸的节拍按顺序换手指。