冬天衰老速度加快

　　美国媒体综合多项研究发现

　　冬天衰老速度加快

　　冬天考验的可不止是身体的耐寒力，还有抗衰老的能力。美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出寒冷天气易加速衰老，主要是因为以下几种行为。

　　1.暖气让身体更干燥。冬季夜晚，当你醒来时，是否感到口干舌燥？冬天人们频繁的接触电暖气和壁炉，又干又热的空气会把皮肤中的水分吸走，导致皮肤紧绷，甚至脱皮。因此冬季屋内需要用加湿器来抵消这些不良影响。加湿器有助于向空气中补充水分，让皮肤感觉更舒适，为身体及时补水。

　　2.寒冷冬天让人们乐于喝热酒、吃甜食。在冬季，酒精和糖也会对健康造成破坏性的影响。酒精会导致人体脱水，消耗掉皮肤中的维生素A，而它是细胞更新和保持皮肤柔软的重要因素。糖会引发炎症，导致人体生成晚期糖基化终末产物，破坏皮肤中的蛋白质，削弱皮肤防止阳光损伤的抵御能力。

　　3.热水澡洗太多伤皮肤。虽然在冬季里洗个热水澡是取暖的好方法，但温度过高的淋浴会伤害皮肤表层，使其丧失锁住水分的作用。洗热水澡时间过长也会去除掉皮肤表层薄薄的油脂，造成皮肤发紧发痒，甚至脱皮。因此，冬季洗澡不要时间过长，温度过高。更重要的是，浴后不要忘记给皮肤抹上保湿霜。

　　4.冬季不爱运动。寒冷的天气会降低锻炼欲望，放松了对锻炼目标的不懈追求。多项研究表明：冬季坚持锻炼会让人们远离炎症，而炎症与多种老年疾病相关。另外，锻炼还能帮助改善情绪、控制压力，保持健康的腰围。