夏天过一半还在烦恼? 越减越肥的5个大忌

　　关於减肥这件事，要说女人用尽其一生都在努力这件事，真是一点也不为过（笑）。坊间减肥产品和谣言百百种,什麽才最适合自己完全因人而异。今天笑哥就要来告诉姐妹们～为何你减肥总是不成功（翻桌泪奔）。

　　笑哥也是减肥狂啊,但现在来日本完全没闲钱和时间，所以减肥只能用土法练钢的方式自己来。笑哥的方式就是晚餐能尽量不吃淀粉就不吃，很饿很饿时就吃大量青菜水果(纤维素够又有饱足感），再来就是睡前会做伸展和抬腿及侧抬腿，不是我再说这样连人鱼线都能养成。我没有好运到天生就有不易胖体质，所以就只能靠最健康的方式替自己养成不易胖体质（洒花）。

　　俗话说得好：「工欲善其事，必先利其器」，减不下来完全是因为你用错方法啊～杀鸡你拿牛刀这样会好下手吗！（笑）。check一下自己是否犯了以下5大忌～

　　1.酒精控制

　　夏天过一半还在烦恼吗？其实越减越肥的5个大忌

　　不知道大家知不知道酒类热量很高这件事（菸)。看男生就知道,会有啤酒肚也不是与生俱来这样。除了是啤酒本身热量关系外，就是喝酒就会让人想配一些小零食，想不胖都难。

　　2.运动不够热量难消除

　　上班很晚下班加上大众交通工具实在太方便，实在很难有时间运动啊！　在日本还比在台湾好～因为走到车站都还要走上一小段。但如果在台湾，计程车便宜加上几乎大家都开车，用到下肢的机会实在很少。

　　3.过太爽精致食物吃太多

　　夏天过一半还在烦恼吗？其实越减越肥的5个大忌

　　精致食物吃太多，纤维素摄取太少在体内就会形成脂肪。还有生活中充满3C产品，在使用这些东西时就会不自觉边吃零嘴边操作，然後一个不小心就吃太多（笑）。

　　4.减肥药依存症候群

　　很多女孩不爱运动只想用吃最便利的方式减重。但有吃过减肥药的人都知道，初期效果惊人之後就愈来愈没效果，还有复胖超快。世界上真的没有这麽便宜的事，又要马儿好又要马儿不吃草，别做白日梦好吗!? 乱吃药的下场只会把自己身体搞坏～

　　5.没效的减肥

　　夏天过一半还在烦恼吗？其实越减越肥的5个大忌

　　这里指的是听信没有科学根据的谣言。太过激烈的减重或许刚开始有效，但是是不健康的。养成良好的生活作息才是减肥的不二法则。

　　笑哥也曾经胖过，但笑哥是采取运动的方式（跳有氧加热瑜珈），加上食物都以水煮方式烹调，一个月就瘦了将近5公斤。运动真的是减肥最健康的方法，但还是要提醒所有女孩们，维持才是重点，能不能keep住才是往後的关键。

　　懒散是减肥的大敌,运动时间至少要以30分钟为一单位，老天爷很公平世上只有丑女人没有懒女人啊！一起向不易胖体质迈进～