瘦身效果超好的4个减肥小技巧

　　减肥的基础就是控制饮食和加强运动，但是这些还远远不足，如果能在减肥的过程中加入一些有特色的的小技巧，瘦身效果会更加的好。

　　1.喝水

　　不要等渴了再喝水，要时常适量的补充水分，这样会促进代谢，并且增强饱腹感和预防食欲。

　　睡醒后要喝一杯温水。餐前餐后分别喝一杯水。这样不仅会增强饱腹感还会帮助循环和代谢。

　　2.早餐加入水果

　　早上是促进代谢的黄金时期，如果加入水果就可以促进肠胃的活动，提高新陈代谢，帮助身体排出更多的毒素和多余的脂肪，这样更有利于瘦身。

　　3.深呼吸

　　深呼吸可以增加身体的氧气含量，帮助血液更快的循环掉垃圾和废物，提高代谢的速度，增加脂肪的燃烧率。

　　深呼吸还可以帮助伸展整个腹部的肌肉和脂肪，帮助更快的甩掉腹部的脂肪。

　　4.睡前泡脚

　　睡前泡澡或者泡脚可以帮助排毒、循环和消除疲劳。睡前泡脚还可以以提高新陈代谢，帮助脂肪更好的燃烧。

　　在生活中加入减肥小技巧，只要能持续下去，瘦身就会很快速。