减肥时最好选择浅色肉吃
所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追...
饮食减肥2009-01-29
节食减肥别吃西式快餐
大家都知道，节食减肥应严格限制油脂的摄取，而速食食品是含热量最高的食物。一个大汉堡或三明治就含了600－1000卡的热量，而三块炸鸡就含了700卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条300卡热能、一罐可乐110和其他副食，这一餐吃进1500卡的热量也不足为奇，等于吃进了减...
饮食减肥2009-01-29春节期间饮食减肥策略
周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。所以，即使早上起得晚，也要注意吃早餐。...
饮食减肥2009-01-28过年减肥吃喝9大注意事项
春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。...
饮食减肥2009-01-28爱吃肉的人如何才能减肥
减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。...
饮食减肥2009-01-27另类瘦身法 - 吃肉减肥
想拥有苗条身材，但不知道如何减肥，试了很多方法都没有减肥效果。不如试试另类瘦身法——吃肉减肥。这种另类瘦身法有着奇特的减肥效果，不过专家也指出吃肉减肥有副作用，下面就教大家用吃肉减肥的方法应如何减肥，才能健康拥有苗条身材。...
饮食减肥2009-01-27高效控制食欲的五个方法
作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议...
饮食减肥2009-01-25让节食减肥变得轻而易举
减肥的道路布满荆棘，困难重重，怎样才能移开拦路石，让减肥的道路变得畅通无阻呢？ ...
饮食减肥2009-01-25不可不看 09饮食减肥白皮书
新的一年开始了，美好的日子就在眼前，怎么让它过得更加美满？不妨从“吃”开始吧，谁叫民以食为天呢？！如果你还在为每天“吃什么”烦恼，那么赶紧晃晃脑袋换个角度——“怎么吃”比“吃什么”可重要得多！来吧，记住这些健康饮食基本准则，有些我们并不陌生，别让它们...
饮食减肥2009-01-24
节日里的“卡路里之战”
一小片11公分长、7公分宽的肉干，就相等于230卡路里。每个人一天只需要摄取1500到2000卡路里，因此你只要吃上七八片肉干，就等于摄取了一整天的卡路里。...
饮食减肥2009-01-247种超古怪饮食减肥秘诀
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。...
饮食减肥2009-01-24春节期间怎样减肥
一年一度的春节就要到了，吃吃喝喝是难免的，稍不注意就会变胖，那么春节期间如何减肥，这个是每个朋友都想知道的，下面我们就告诉您春节期间应该怎样减肥。...
饮食减肥2009-01-22冬季每月两次素食放松肠胃
说起吃素，仿佛是舶来品。其实，中国人在传统上一直有定时吃素的习惯。比如，古时每月的初一、十五，家家吃素。专家说，每月两次素食的传统值得保持。尤其是在年节集中的这个一月里。素食给身体一次健康停歇，让我们的肠胃更愉快、更轻松。...
饮食减肥2009-01-20冬季饮食减肥小窍门
热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉，能为身体提供热量。然而过犹不及，吃得过多，有可能召来你最讨厌的脂肪。...
饮食减肥2009-01-19
饮食减肥最常见的7个疑问
关于饮食减肥的方法，你也许听说过很多了，有人说晚上八点后不进食就能减肥，也有人热荐各种各样的水果减肥餐，还有人说碳水化合物和蛋白质一起食用会让人长胖……这些关于饮食说法是对的吗？为何你减了几年的肥，依然不见效呢？下面，就由我们的营养专家给你解答七个最...
饮食减肥2009-01-19吃早饭对成功减肥作用巨大
虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询团队专家说。...
饮食减肥2009-01-18天冷食“冷味” 降火又减肥
冬季饮食因天气冷故很少人会选择冷食，原来吃冷食也是一种减肥方法，它既能降火又能达到减肥效果。下面就为你介绍这种另类的减肥方法，你可以在你的冬季饮食餐单里加入冷食，试试是否真的有降火功能和减肥效果。...
饮食减肥2009-01-16六种零食让你一年胖14斤
到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。...
饮食减肥2009-01-13减肥首要的早餐规律
虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询团队专家说。...
饮食减肥2009-01-13饮食减肥的3个关键问题
控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。...
饮食减肥2009-01-12