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饮食减肥

  • 饮食减肥需要注意的事项

      不要过多摄入水分   不错,每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正...

    饮食减肥2008-08-04
  • 食醋能减肥吗?

      食醋可以降血脂这是一个公认的方法。对于肥胖合并高血脂症的患者来说,经常食醋有助于降低血中胆固醇的沉积,又因为食醋可以预防感冒,经常食醋可以减少肥胖人感冒发生的机会。有一个问题应当注意,就是患有消化性溃疡的人和因某种病不宜食醋的人,即便醋有减肥作用,也...

    饮食减肥2008-08-04
  • 喝茶能减肥吗

      饮茶的确可以减肥,尤其是对血脂较高的人更为合适,茶叶中以福建产的铁观音茶作用最明显。   茶叶中没有碳水化合物,含有的茶叶碱能够刺激胰岛素的分泌,振奋精神,减少睡眠,增加能量消耗,对于中年人减肥尤为适用。但对于孩子来说,应当以清淡为宜,并且不要过多饮...

    饮食减肥2008-08-04
  • 每天吃奶制品有助减肥

      奶制品含有高脂肪和热量,所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示,奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。   研究小组把34名健康肥胖者分成两组,让他们每天进食比平时少500卡热量的食物,其中一组每天喝三份含1,100毫克...

    饮食减肥2008-08-04
  • 早餐吃什么才能减肥

      早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从...

    饮食减肥2008-07-31
  • 女士们是这样瘦下去的

      怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装,留住他人的目光和好感?一身赘肉肯定是没戏的。所以,如果想漂亮,就要立刻动手啦,还来得及!综合身边诸位骨感美女的经验,本小姐总结出如下偏方。   妙招儿第一记:给自己加点压力   1.不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临...

    饮食减肥2008-07-31
  • 适合馋懒一族的11个减肥方法

      我们总是不断在发现新的减肥方法,也总是在不断地否决,可能真的这个方法是不适合你的,没关系,最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行,那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。    低GI值瘦身法   吃低GI值营养均衡的食物,使食物的热量,缓慢持续地被身体吸...

    饮食减肥2008-07-31
  • 夏天吃西瓜会发胖吗

      夏天的脚步渐渐逼近,许多爱美的女性开始在意身上因寒冬而保存下来的多余脂肪,加上天气变热,减肥族深怕米饭会转换成肥肉堆积在身上,免不了有时只吃一些水果餐来代替正餐,西瓜更成了不少女士的首选。西瓜具有消暑解渴之功,被誉为天生白虎汤,民间流传有“暑天半...

    饮食减肥2008-07-30
  • 轻中度肥胖者的饮食

      从饮食角度讲,要量出为入。无论个体消化、利用食物的能力如何,出入平衡不会发生肥胖。肥胖则必定是入大于出。脂肪是人体能量的储存形式,过多的营养物质均能转变为脂肪堆积在体内,达到一定水平,即为肥胖病。   轻度肥胖饮食   1、从每日正常摄入的总热量中减...

    饮食减肥2008-07-27
  • 专家推荐的减肥饮食配方

      生食在所有减肥的食品当中,是最理想、最优秀的食品。徐邦媛教授推荐了山楂减肥配方,不妨试试!   做法:生山楂500克,蜂蜜250克,去山楂果柄及果核放在锅内加入水适量,煎至七成熟,水将耗尽时加入蜂蜜,再以小火煎煮熟透收汁即可。待冷,放入瓶中贮存备用,每日服...

    饮食减肥2008-07-27
  • 肥胖患者的饮食调配

      肥胖者平常饮食应该吃什么和注意什么?下面列出来的食物以及减肥食谱可作参考。   (1)每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。?   (2)应广泛摄取各种食物...

    饮食减肥2008-07-27
  • 适合胖人减肥的三种果蔬

      许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。   这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消...

    饮食减肥2008-07-27
  • 控制饮食营养 塑造优美形体

      线条优美、不胖不瘦、健康匀称的体型,是每个人都盼望的。但是偏偏事与愿违,有的人体型太过肥胖,超过正常人体重的20%,而且还在不断地发胖。而有的人体型又太过消瘦,需要增胖,因为消瘦也会直接影响到人的形体美。影响体型的因素,除了先天条件外,后天的饮食营养的作...

    饮食减肥2008-07-27
  • 胖人到底该吃哪些果蔬呢?

      下面列出的这些果蔬,含糖量低,能够去掉人体内的脂肪,帮助塑造苗条身材。   一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。   二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成...

    饮食减肥2008-07-27
  • 适合肥胖者的食疗方法

      人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主...

    饮食减肥2008-07-27
  • 胖人减肥从吃开始

      “这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega-3脂肪酸的益处。而在omega-3...

    饮食减肥2008-07-27
  • 对肥胖有奇特效果的食疗方法

      随着生活水平的提高,肥胖的人群也在增加,其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果,不妨自己试一试,让自己恢复苗条。   方1 、萝卜冬瓜羹   组成:萝卜、250克,冬瓜250克。   用法:将上述用料洗净后切成小块,加入适量的水煮熟后食用。   功效:健脾...

    饮食减肥2008-07-27
  • 胖人应多吃土豆和红薯

      日本科研人员不久前发现,贪吃并且不运动容易导致代谢综合征,进而引发心脏病;而多吃红薯、土豆能起到一定的抑制作用。   所谓代谢综合征,是由于机体对胰岛素产生抵抗,导致脂肪和糖代谢紊乱,出现肥胖、高血压和心脏病等疾患。科研人员发现,这和吃得太多有一定的关...

    饮食减肥2008-07-27
  • 给胖人开“食疗方”

      单纯的饥饿疗法是大多数减肥者失败的主要原因,这里介绍一种方法,可使在摄入同样多热量的条件下,比其他减肥方法能减掉更多的脂肪。   北京海淀区张女士:我结婚前体重基本正常(身高160厘米,体重60公斤),结婚生子后体重逐渐增加,现在已经75公斤了。我曾经尝试过饥...

    饮食减肥2008-07-27
  • 肥胖症患者饮食应该注意的八个问题

      (1) 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。?   (2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮...

    饮食减肥2008-07-27
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