馋嘴MM越吃越瘦的零食哲学
你有没有想过，吃零食可以补充营养，保持平和的心情，帮助改进胃口和控制体重? “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食...
零食减肥2008-09-10小窍门 巧吃甜食不怕胖
如果你正在减肥，或是为了避免胃灼热，或是只是为了饮食健康，你都不需要放弃吃甜食的习惯了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。 让我们面对现实吧，几乎每个人或多或少都会被甜食所“俘虏”。确实，如果没有甜食的调剂，那么生活就会太乏味了。 ...
零食减肥2008-09-10懒女人巧吃零食轻松瘦身
瘦身中也有肚子饿的时候，或是小嘴馋的时候，告诉你几条选择零食的原则，怎么大吃也不怕长胖！ 吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋...
零食减肥2008-09-10加速清肠 减肥零食一箩筐
减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧! A.M.7—9 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有...
零食减肥2008-09-10加班丽人瘦身夜宵小推荐
夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿...
零食减肥2008-09-10这些零食误区你都范了吗？
许多肥胖的人都认识到自己的肥胖是由于误吃过多零食所致，可就是无法抗拒零食的诱惑，但又想保持姣好的身材，担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了一种心理负担。这该怎么办呢? 其实，你不用改掉吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体...
零食减肥2008-09-10巧吃巧克力可避免发胖
很多人都喜欢吃巧克力，但是，大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖。不过，下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。 虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，...
零食减肥2008-09-10冰淇淋怎么吃不发胖
冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行...
零食减肥2008-09-1013种零食饭后可适当吃
爱吃零食又怕胖的人一定得看看这一篇文章了，因为零食吃得适当也会有益身体健康。以下13种零食饭后吃一些，有益健康而又不会变胖! 1.葵瓜子：可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤...
零食减肥2008-09-10美味小食 如何吃得健康又减肥
吃零食的时候，男人和女人选择的食物非常相同，人们通常是因为饿了才去吃小吃。但是如果你一直等到非常饿的时候才去吃，大多数情况下，你就已经丧失了做出好决定的能力。你会去吃那些美味的快食，但是这些食物通常是经过加工的，而且含有大量的脂肪。 在你知道以上...
零食减肥2008-09-10