清除减肥者常见心理障碍
减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真地对待它吧！ 1．节食是减肥成功与否的唯一关键 ●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。 ●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并...
减肥窍门2008-08-02减肥应加以心理治疗
下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说，减肥还应辅以心理治疗。 委内瑞拉女心理学家达林·哥伊萨对此间媒体说：“人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因，应该引起足够的重视。” 她说，情...
减肥窍门2008-08-02
心理减肥法人人见效
瘦身应该是个心理话题瘦身”一词来源于古希腊语，原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在“瘦身”已经完全丧失了原意，仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美容手术。心理学发展到今天，已经不仅仅是解除心灵困惑，而是更多地帮助人们形成健...
减肥窍门2008-08-02
关注白领心理健康 饮食障碍源在“心”
减肥减到吃不下，一天要吃6顿饭，从早到晚恶心干呕，这些异常现象看似肠胃病，其实却是心理顽疾，统称为饮食障碍。饮食障碍主要分三种：神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐，在现代白领中有很多人因为不良情绪引起了饮食障碍。 案例1 小芳大学毕业时是个健...
减肥窍门2008-08-02
女性减肥要克服11种滑稽心理
曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑…&...
减肥窍门2008-08-02
4大招让你成功减肥不伤身
节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体失衡的表现，如：月经渐少、面斑、情绪不稳……真是“减肥”，爱你又...
减肥窍门2008-08-02
完美苗条意识：想瘦就瘦
有一个苗条身材，是现代女性的普遍追求。为了实现这一目标，许多女性都走上了节食的艰苦道路。一些营养学家在经过研究后得出这样一个结论：苗条始于大脑。只有具备了清醒的“苗条意识”，才能使节食等努力取得预期效果。...
减肥窍门2008-08-02
情绪化进食者该怎么减肥
你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望...
减肥窍门2008-08-02测试：你减肥成功的机率有多高
圈选 (a)=1分 (b)=2分 (c)=3分 (d)=4分 (e)=5分 (1)什么原因促使自己想尝试减肥? (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍，推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心 (2)自己何时变胖的? (a)不记得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右...
减肥窍门2008-08-02测试：你最适合哪种减肥方法
你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧！ 1、一天要喝8杯...
减肥窍门2008-08-02