管住嘴迈开腿，减少内脏脂肪
现代都市的生活节奏越来越快。生活方式的改变、工作压力的增加，催生了一大批“胖妞”、“肥仔”。皮下脂肪的增多必然会导致内脏脂肪堆积，随之而来的则是高血压病、血脂紊乱、冠心病、脑中风。2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、痛风等疾病的发生，人...
认识肥胖 2008-07-27补充鱼油和有氧锻炼对超重者有益
一项新的研究结果表明，体重超重者补充鱼油和经常进行有氧锻炼可减少体内脂肪，改善心血管和代谢功能。 澳大利亚研究人员说，常规锻炼和补充从鱼油中提取的长链ω-3（欧米伽-3）脂肪酸，可独立改善心血管和代谢状况，但是将两者结合起来的生活方式可能比单独治...
认识肥胖 2008-07-27单纯性肥胖者的药膳
单纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。 肥胖不仅影响美观，还会给人体健康带来许多危害。我国古代医书《黄帝内经》里就发出过“脂而不寿”的警告。中医认为，肥胖的病机为湿、水、痰、食、...
认识肥胖 2008-07-27
最适合胖子减肥的器械
“只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。 三种运动姿势 固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。 摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常训练。...
认识肥胖 2008-07-27肥胖症患者不妨试试针灸疗法
针灸一向来有中国国粹之称，许多急于“瘦身”、“纤体”的人士则纷纷打听：究竟传统的中国针灸医疗如何减肥？针灸减肥是怎么一回事？成效如何？ 针灸配合现代营养学原理 在中国针灸减肥界引领风骚的天津爱民减肥医院，两年前越洋到新加坡...
认识肥胖 2008-07-27心理问题也可能导致肥胖症
据俄《21世纪化学与生活》杂志报道，莫斯科医学研究院的专家发现，根据他们的统计，目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一个原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治疗。据专家介绍，一...
认识肥胖 2008-07-27肥胖症患者与生活
肥胖是由于进食的热量高于人体消耗量，使多余的物质主要转化为脂肪，储存于各组织及皮下，形成肥胖。当体重超过标准体重20% 者为肥胖症，超过标准体重10%者为过重。在临床上，肥胖分为单纯性和继发性两大类，但大多数肥胖是病理性。单纯性肥胖往往有家族史，自幼肥胖，脂...
认识肥胖 2008-07-27瑞典研究发现治疗肥胖症好方法
瑞典一项最新研究成果表明，从长远效果来看，胃部手术是治疗肥胖症的最好方法。 据瑞典《每日新闻》23日报道，这项刊登在最新一期《新英格兰医学杂志》上的研究成果表明，与通过运动、药物、食物等传统方法治疗肥胖症的人相比，接受胃部手术治疗的人体重下降及保持...
认识肥胖 2008-07-27单纯性肥胖症治疗现状及进展
美国1988-1994年健康与营养调查显示,成人男性中肥胖症患者(体重指数为30 kg/m2)占20%,女性中占24.9%。以中国为代表的发展中国家肥胖问题也日益严峻,20世纪90年代全国营养调查显示,成人超重者占24.4%,肥胖者占3.01% 。 随着肥胖症发病以流行病的趋势扩散开来时,越来...
认识肥胖 2008-07-27全球肥胖症患者已逾3亿人
据法国最新一期《科学与生活》杂志报道，目前，全球肥胖症患者人数已经超过3亿人，并且还在不断增加，其中尤以欧美最为严重。 这家杂志列表指出，在欧洲国家里，成年人肥胖症比例最高的国家是南斯拉夫，全国近40%的人口均患有不同程度的肥胖症，其次依次为希腊、罗...
认识肥胖 2008-07-27怎样指导肥胖病人选择减肥茶叶?
市场上销售的减肥茶叶有很多种，产地也不一，每个人的口感有所不同，肥胖人用茶的习惯也不尽相同。 怎样指导肥胖人选用减肥茶叶呢?我们认为：轻度肥胖，只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以了。中度肥胖，可以选择具有减肥效用的茶叶，如铁观音、普洱茶、茉莉花茶...
认识肥胖 2008-07-27关于运动减肥的八种错误想法
1、举重只会使脂肪积淀 许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的...
减肥误区 2008-07-25四个坏习惯阻碍减肥瘦身大计
第一坏：大鱼大肉应酬多 作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标...
减肥误区 2008-07-25下半身肥胖怎么吃才减肥
1、不宜过饱 若过饱必然有些食物不能消化吸收，在肠道细菌作用下，产生有毒物质，且因睡眠时肠胃蠕动缓慢，延长食物留在肠胃时间，可能会促进大肠癌的发生。 2、不宜常吃荤食 研究指出晚餐摄取过多的热量，易引起胆固醇增高，而引起胆固醇增高...
预防肥胖 2008-07-25关于肥胖原因的哲学思考
记得数年前英国的一位学者认为，冠心病是人类从远古狩猎耕种为生向现代社会进化过程中获得的一种疾病，他认为人类的身体更适合生活在原始的生活方式中。人类在不断追求财富、舒适、享乐，在追求中不断满足自己基本生存之外的要求，例如，不仅要吃饱，还...
肥胖原因 2008-07-25造成肥胖的原因有哪些
内在因素： 内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。 遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%;父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%;父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80% 。 生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学...
肥胖原因 2008-07-25服装搭配巧妙弥补身材不足
身材丰满者不宜穿质料厚重的衣服，如厚毛衣会使人显得臃肿。也不可选择过于宽松的款式，以薄型合体的服装为宜。另外，上衣应选择尖型领口和长过臀部的款式，下身则以直裤为最佳选择。 胖人如欲隐藏微凸的发胖肚子，应采用深色...
显瘦搭配 2008-07-23肥胖体型的男士如何穿衣？
肥胖总让人联想到行动上的不利落，真想要改变体型施行减重计划，那铁定是一项长远计划，要像电视广告一样每周瘦下五至十公斤，你大概真是头昏了才会相信，但是要能迅速改变，立即生效的方法就是“善用穿衣术”，其实每种体型都有其适当的穿衣...
显瘦搭配 2008-07-23
几个搭配窍门 让你高挑显瘦
长短替换让你变长腿妹，让你增高3CM 左 NG：短+长+长 上身好长!错误的搭配让上下身成了1：1比例! 右 OK：短+长+短 长衣配长裙给人意想不到的冲击感，模特穿起来很漂亮，但在生活中，如果你的身高不到1.80米，那么还是换上轻巧迷你裙它可以...
显瘦搭配 2008-07-23
五条穿衣法则 让小肚子藏起来
搭配技巧一： 白衬衫束入深色长圆裙内 白色的衬衫束人深色的长圆裙内，并以两公分宽的皮带系紧，造就X型的线条，能使腰部更纤细，以掩饰凸出的小腹。 搭配技巧二： 全身穿冷色，以黑色紧身长裤分散视线上下身衣服，包括皮带、丝巾、鞋...
显瘦搭配 2008-07-23