为什么睡前3小时不要进食?
现代人工作压力大和工作时间长(有时侯是老板硬拗又没加班费不得不做晚的).因为吃饭晚大约6,7点才能吃晚餐,再加上晚上活动多电视又好看的话,等到11,12点时肚子又饿了.但是吃吃喝喝完后就又想睡觉了,如此一来就犯了减肥大忌睡前三小时不要进食. ...
减肥常见问题2011-09-27
为什么生理期体重会增加？
其实我们的身体一天到晚都在改变，如果你仔细观察明明是早上合脚好穿的鞋子怎么到了晚上就变成硬邦邦疼痛的感觉。相同的情况月经来前的大约一个星期常会出现令女性不舒服的感觉和生理变化称之为经前症侯群PMS，如焦虑，焦躁，易生气，容易疲劳等等还有像是头痛，水肿，...
减肥常见问题2011-09-26
什么时候吃东西最容易胖？
在减肥瘦身的过程中常会遇到有时候减肥会很顺利,可是有时侯不小心晚上吃了一点东西隔天早上体重机就往上跑0.5公斤,可是有时侯白天吃了一大堆食物隔天反而体重没有增加有时还会下降。 ...
减肥常见问题2011-09-19
每天散步30分钟能减肥吗？
散步虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微。...
减肥常见问题2011-09-15
什么时间运动最能减肥
研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。 ...
减肥常见问题2011-09-15
为什么减重几周后会有停滞期
首先需要了解一下基础代谢率，基础代谢率（basal metabolic rate ，简称BMR）是指人体在静止状态下，将食物营养转化为以卡路里计量的能量。基础代谢率高的人比基础代谢率低的人消耗食物要快。维持瘦肉组织的卡路里比维持脂肪组织的要多。因此，运动员和其他一些肌肉比例...
减肥常见问题2011-09-13
不吃淀粉减肥行吗？
人体内的脂肪形成，经过非常复杂的化学过程，所以要让它消失，也不是这么容易，绝不是电视上看到的在烧杯里溶解油脂这么简单。 ...
减肥常见问题2011-09-11
减1斤体重需要消耗多少卡路里?
多数人对每斤体重中含有多少卡路里并没有概念。但是当尝试减肥时，这是一个需要知道的关键数据，而且它使所有针对卡路里平衡以及形成卡路里逆差的讨论更合乎情理。每斤体重等于3889卡路里。...
减肥常见问题2011-08-28
减肥减掉的是什么?
假如您最近几个星期一直在控制饮食，又增加一点锻炼量。那么在您穿上牛仔裤时，也许会发现裤腰奇迹般地变松了。扣好纽扣，肚子和裤子之间仍有空隙，这到底是怎么一回事呢？ ...
减肥常见问题2011-08-26
为什么早晨称体重最轻?
一夜之间，在您的体内发生变化的主要物质是就是身体中的水分，而水所占的份量是令人吃惊的！按公制计算，一升水大约有一公斤重。这就意味着，当您喝下一升苏打水时，您的体重会因水而立即增加一公斤！这可是很大的体重变化，而且瞬间就发生了。 ...
减肥常见问题2011-08-24