教你读懂人体秤，看清自己是否真的变瘦

所有减肥的人都有每天称体重的习惯，这么做既可以随时了解自身的体重情况，也可以督促自己要坚持减肥。但是人体秤的奥妙你又知道多少呢？它可以预言你的减肥成效哦。

经过一整晚的休息和代谢，早上的体重是一天中相对较轻的时刻，而经过一整天饮食的晚上是一天中体重相对最重的时刻。所以很多人的早晚体重会有差异。而我们也是通过早晚的差异来读出人体秤的暗语，了解自己的瘦身成果。

1.保持体重平稳的人体秤数值

正常的生活中，早上的体重较轻，晚上的体重会重一些。当晚上的体重比早上体重重2斤左右时，说明体重保持平稳，既没有变瘦也没有变胖。

2.变瘦时人体秤的数值

当晚上的体重等于或者小于早上的体重时，说明有变瘦的迹象。只要能保持，不久的将来就会越来越瘦。

3.变胖时人体秤的数值

晚上的体重比早上重2斤以上时，说明体重有变胖的可能。建议调整饮食和增加运动，避免肥胖的发生。

好好的记录减肥数值，随时调整减肥方法，保证减肥更快更有效。