没想到吧，这样洗澡可以减肥哦

　　没想到吧，洗澡也可以减肥哦。为了苗条的身材以后就不要匆忙的淋浴了，好好的利用洗澡来提高减肥的效率吧。

　　其中减肥效果最好的就是泡浴。

　　泡浴会温暖全身，提高基础代谢和促进全身的淋巴循环和血液循环，轻松的排出毒素和垃圾，也可以缓解浮肿。

　　另外泡浴还有水压对身体进行的按摩，会更加促进代谢和燃烧脂肪等。

　　泡浴的过程中会使心情更加的放松，对缓解压力和紧张的情绪都有效果。这样就有助于睡眠，促进瘦素荷尔蒙的分泌。

　　淋浴也可以帮助瘦身，可以选择冷热水交替的淋浴方法。

　　这样的淋浴方法会促进褐色脂肪细胞的活动，达到瘦身的效果。

　　水温调到40度淋浴肩膀两分钟，离开水两分钟，再用温度低的水淋浴一分钟。这样肩胛部位的褐色脂肪细胞就会被激活。减肥效果很不错。

　　泡脚的瘦身效果也是很不错的。

　　每天利用十多分钟泡脚，也可以温暖身体，提高代谢和排毒等。脂肪也会被更快的消耗。

　　洗澡或者泡脚都要补充好水分，这样循环和代谢才能更顺畅更快速，减肥效果才能更好。