减肥期间不可缺少的5种水果

　　有些人说水果含有大量的糖，不适合减肥。其实在减肥时很多水果是不可缺少的。水果中的糖分和甜点相比，是微乎其微的，水果中的糖不会在身体中被积蓄，并且水果的营养很丰富，可以帮助减肥。

　　减肥需要限制饮食，但是也要做到营养均衡。所以有甜味的水果是可以食用的。只要控制量，就没有问题，并且他们对减肥还都是有帮助的。

　　1.香蕉

　　香蕉减肥成了一个潮流，香蕉是减肥期间恰到好处的一种水果。香蕉中含有食物纤维和维生素，矿物质等，是营养非常完善的水果。

　　香蕉有甜味，特别适合在肚子饿了的时候代替甜点被食用。

　　2.西瓜

　　西瓜有抗酸化的作用，并且西瓜中的含水量非常大，热量低。但是西瓜中含有大量的糖，所以不能食用的太多。在减肥期间少量食用，因为他自身的抗酸化作用，对减肥还是有帮助的。

　　3.梨

　　梨含有大量的食物纤维，低卡路里，特别适合减肥期间食用。

　　4.柠檬

　　柠檬中含有大量的维生素C，维生素C的抗氧化作用可以防止血管老化，适合减肥的人。同时，柠檬中的柠檬酸也有助于缓解疲劳。

　　5.草莓

　　草莓含有丰富的果胶和食物纤维，可以帮助肠胃活动，排除体内废物，对减肥有帮助。另外草莓中也含有大量的维生素C。

　　水果对减肥都是有帮助的，虽然有的水果中含有大量的糖，但是这个糖不会轻易的造成脂肪堆积。不过在食用的时候还是不能贪吃，控制好食用量也是很有必要的。