为什么人家那么瘦 我却这样胖

　　明明跟我一样的吃，为什么人家那么瘦，我却这样胖。你的身边肯定有这样的人，常常一块吃饭玩耍，可是最后自己胖了，人家却还很苗条，百思不得其解。

　　三餐饮食量不多，零食多

　　有很多人三餐吃的并不是很多，吃的也很健康。但就是瘦不下来。因为吃过饭后还会吃很多的零食，点心面包糖果，还经常喝一些加了糖的咖啡和红茶，甚至还要喝很多饮料。

　　有这样的生活习惯的人容易发胖，瘦的人对这些的倾向就很低，一般吃过三餐后很少会吃些零食喝饮料等。这样的生活习惯不仅不能减肥，对健康也非常的不利。

　　那么，肥胖的人和瘦的人，吃法有区别吗？

　　胖的人总是喜欢一口吃很多的食物，然后囫囵的咽下去，咀嚼的次数特别少。吃饭的速度也非常的快。在有饱腹感前会吃下去很多的食物。

　　另一方面，瘦的人吃饭，一口会吃下很少量的东西。然后会细嚼慢咽。而且经常嚼，唾液也会分泌很多，对消化有很大的帮助。唾液分泌的多，很容易感到甜味，吃饭时的满足感也会提高，是很美好的事情。并且，吃饭的速度慢，就会在有饱腹感这段时间吃下少量的食物。

　　减肥好像很难，但是其实生活中的简单习惯就会帮助你瘦下来。改变自己，坚持住，简简单单变苗条，加油！