日常生活15个有助减肥的动作

 

　　大家是否有想减肥，可是没有时间运动、运动好辛苦，结果干脆放弃减肥这样的经验呢？

　　虽然大家都知道减肥和运动是一体二面，但还是有不少人因为在运动这个环节遇到瓶颈，导致老是无法踏出成功的第一步。

　　殊不知，在日常生活中我们不知不觉都在消耗卡路里。例如：光是坐着1个小时就可以消耗60kcal、站着的话可以2倍的效果，也就是120 kcal。所以，不用刻意逼自己去运动，在日常生活中也可以达到减肥效果。

　　日常生活消耗卡里一览表

　　1.吹干头发&造型  约100 kcal／30分

　　2.化妆 约45 kcal／20分

　　3.刷牙  约5.7 kcal／2分

　　4.喝冷水  约60 kcal／8杯

　　5.使用电脑 点击鼠标  约1.42 kcal／1下

　　6.买菜  约243 kcal／1时间

　　7.擦桌子等  约80 kcal／30分

　　8.吸地  约56 kcal／20 分

　　9.用扫把扫地  约28 kcal／10分

　　10.烫衣服  约76.5 kcal／30分

　　11.折衣服  约72 kcal／30分

　　12.讲电话  约100 kcal／35分

　　13.做菜  约74 kcal／30分

　　14.看电视  约72 cal／1时间

　　15.睡觉  约360 kcal／8时间

　　如何?是不是没想到日常生活中也可以消耗卡路里呢！　当然是没办法爆瘦一圈，但是如果吃太多的时候，不仿多做一些家事，消耗过剩的卡里，何乐不为呢！