女体育老师减肥100斤 胖妞蜕变成女神

　　在很多人的眼中，体育老师应该都属于苗条型的，起码不能肥胖，特别是女老师。然而，35岁的女老师卡拉·布施曾经最重达到235斤。为了给自己的学生树立榜样，卡拉决定减肥并成功减掉100斤，升级为女神。

　　卡拉的家乡是美国阿肯色州的奥索卡，她在一所高中教学生篮球、垒球和高尔夫。卡拉从三年前开始跑步，那时候她已经肥胖了多年。“自从我退出大学篮球并且随后有了女儿，体重就开始剧增。我开始减肥的时候体重是235斤，虽然我的身高达到了183厘米，但那样的体重还是显得很胖。”卡拉说。

　　变胖之后，站在镜子面前，卡拉几乎不认识自己。直到一天她开始跑步了。“有一天我让打篮球的学生跑1英里，我来计时，于是我也跑了一次。完成1英里我花费了21分钟，但是随后的一周我用时19分21秒就跑完了。我当时欣喜若狂，为自己感到如此骄傲。”

　　从此以后，跑步成为了卡拉生活中不可缺少的一部分。现在，她平均每周进行3-5次跑步，每周至少进行两次交叉训练。除了自己训练，卡拉还经常参加比赛。“我热爱比赛，因为它们能让我保持动力。除了篮球赛季之外，我一般每个月至少参加一场比赛。我最喜欢的距离是10K，不过我已经跑了很多次5K。目前为止，我已经跑了一次半马，计划今年再跑一次。最终我是想尝试全马的。”

　　不只是跑步，卡拉还进行其他的运动。“我喜欢打高尔夫球，另外每周坚持进行5次高强度间歇训练。现在，我正尝试把举重和交叉训练加入到我的日常训练中。”卡拉说。

　　当然，卡拉之所以减肥成功，也离不开她在饮食方面的努力。“我决定改变我的饮食习惯，每天摄入的热量在1200卡路里，并且坚持记录我的饮食。开始减肥的时候我没有告诉任何人，包括我的丈夫。但是，当我减掉45斤左右的时候，周围的人开始问我了。这让我更加努力的减肥，但是依然没有承认这件事。”

　　“我对自己的减肥之道一直很信任，持之以恒是我成功的关键。仅仅过了9个月，我减掉了100斤。减肥之后，我开始进行高强度间歇训练，以有助于增强松弛的皮肤和塑造肌肉。”卡拉觉得自己成功减肥为学生们树立了榜样，能够促使他们更加努力。